Tuyệt chiêu giúp bạn đánh tan mỡ bụng sau sinh

383

Mỡ bụng sau sinh là nỗi ám ảnh kinh hoàng đến hầu hết chị em phụ nữ. Hãy sử dụng tuyệt chiêu dưới đây để đánh bay mỡ bụng sau sinh nhé.

Gen bụng để giúp đánh tan mỡ bụng sau sinh

Cách giảm béo sau sinh bằng gen bụng
Cách giảm béo sau sinh bằng gen bụng

Gen bụng là cách mà các chị em vẫn truyền tai nhau sử dụng sau khi sinh, dùng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý lên vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.

Tuy nhiên việc làm này chị em không nên tiến hành quá sớm vì có thể gây ra những tác động như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, chưa kể ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hẳn hoàn toàn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể.

Hiệu quả của gen bụng tưởng nhất khoảng từ 1- 2 tháng sau khi sinh, tùy theo sinh thường hoặc sinh mổ (sinh mổ cần gen bụng muộn hơn) và sau khi đã sạch sản dịch. Ngoài ra các bạn cũng nên lưu ý không được gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.

Đánh bay mỡ bụng bằng tuyệt chiêu xong hơi

Theo các chuyên gia y tế trường Cao Đẳng Y Dược Pasteur, xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 – 30 phút sẽ giúp bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên cần phải tuân thủ theo một quy trình nhất định sau:

  • Mỗi lần xông hơi, cơ thể bạn có bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal.
  • Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước.
  • Để thật sự giảm cân và đánh bay mỡ bụng, bạn cần thời gian và sự kiên trì bền bỉ.

Nên ăn chuối vào mỗi buổi sáng

Chuối là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Ngoài công dụng cao trong việc đánh tan mỡ  nhanh thì ăn chuối còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và một số căn bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.

Khi áp dụng chế độ ăn kiêng, vẫn ăn uống như bình thường nhưng đối với việc giảm cân bằng chuối thì bữa sáng bạn cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích. Sau đó có thể pha một tách trà nóng để uống, bạn hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần sẽ thấy được kết quả rõ rệt.

Ưu tiên những bài tập vùng bụng

Tập luyện đúng cách được xem là phương pháp giảm cân
Tập luyện đúng cách được xem là phương pháp giảm cân

Việc tập luyện thể thao được xem là phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng khoa học nhất. Nên ưu tiên những bài tập cho phần bụng như chống tay, xoay người, gập người, nâng chân… sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giảm thức ăn giàu carbohydrat

Mặc dù thức ăn giàu carbohydrat có công dụng cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể nhưng ăn quá nhiều có thể không tốt cho quá trình giảm cân. Nếu bạn đang muốn giảm eo, hãy cố gắng hạn chế những loại thực phẩm giàu carbohydrat.

Tăng protein

Một chế độ ăn giàu protein có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề chiếc dạ dày đang kêu đói rất nhanh và hiệu quả. Những loại thực phẩm giàu protein như cá, lòng trắng trứng, hải sản, sản phẩm từ sữa, đậu, thịt nạc…nên được ưu tiên trong chế độ ăn của bạn nếu muốn giảm eo.

Chườm nước ấm

Chườm nước ấm là cách tuy đơn giản nhưng có thể tranh thủ thực hiện dễ dàng để tạo ra tác động nhiệt ở mức độ vừa phải. Những động tác lăn nhẹ nhàng, các bạn cũng có thể dần giúp bụng mình tiêu mỡ và giảm số đo nhanh chóng.

Dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ giúp giảm cân sau sinh rất tốt.

Trên đây là các tuyệt chiêu đánh tan mỡ bụng, giúp các chị em phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng của mình. Tuy nhiên những tuyệt chiêu này cần phải tốn thời gian, tính kiên trì cao trong khi thực sự.

Nếu bạn quá bận không có thời gian tập luyện hãy thử dùng đến các công nghệ thẩm mỹ hiện đại tại Viện thẩm mỹ Hà Nội. Trước khi bước vào công cuộc đánh tan mỡ bụng tại Viện thẩm mỹ Hà Nội, khách hàng sẽ được Tiến sĩ, Bác sĩ Mai Mạnh Tuấn trực tiếp thăm khám. Dựa trên tình trạng lượng mỡ thừa của mỗi khách hàng, bác sĩ sẽ xác định được phương án điều trị phù hợp, đồng thời khoanh vùng mỡ thừa, giúp quá trình hút mỡ diễn ra nhanh chóng và chuẩn xác hơn.