Top 3 bài tập giảm béo đơn giản giúp bạn giảm mỡ thừa tốt nhất

734

Chăm chỉ thực hiện 3 bài tập giảm béo tự nhiên dưới đây bạn sẽ “sụt cân” vô cùng hiệu quả. Chỉ trong 7 ngày vóc dáng đã eo thon chưa từng thấy.

Bài tập giảm béo bằng duỗi chân

Bài tập giảm béo bằng duỗi chân
Bài tập giảm béo bằng duỗi chân

Luyện tập thường xuyên các bài tập luyện giảm béo sẽ giúp đốt cháy các ngấn mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng, hiệu quả. Nhanh chóng mang đến cho bạn một thân hình nóng bỏng, đầy quyến rũ đấy. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần nằm ở tư thế ngửa lên sàn nhà. Hai tay đặt sát bên hông, hai chân ở tư thế duỗi thắng.

Tiếp đến hãy dồn lực vào phần lưng, đưa 2 tay chống ra sau làm trụ, sao cho cùi tay hơi gập lại. Hai chân từ từ co lên cao rồi duỗi thẳng, mắt nhìn thẳng. Hãy lặp lại bài tập này trong khoảng thời gian 10 lần rồi trở về vị trí ban đầu. Mỗi ngày dành 10 phút để luyện tập bài duỗi chân này cũng đủ để cắt giảm mỡ thừa đáng kể đấy.

Bài tập chạy tại chỗ

Bài tập chạy tại chỗ này sẽ giúp bạn có được cơ thể dẻo dai, sức khỏe lành mạnh và một hình thể cân đối quyến rũ như mơ ước. Phương pháp này rất phù hợp đối với những chị em bận rộn. Cách thực hiện giảm béo bằng bài tập chạy tại chỗ rất đơn giản. Bạn chỉ cần ở tư thế hít đất, 2 chân và 2 tay chống lên mặt đất.

Tiếp theo co hai chân về phía trước rồi duỗi ra sau. Sao cho 1 mũi chân chạm đất, 1 chân còn lại co, 2 tay chống đất, mắt nhìn xuống sàn  nhà. Sau đó thực hiện động tác gập chân tại chỗ. Liên tục đổi chân trong vòng 20 phút. Bạn sẽ thấy cơ chân săn chắc ngay tức khắc. So với cách cắt giảm dinh dưỡng giảm béo, bài tập chạy tại chỗ này hiệu quả, đơn giản hơn rất nhiều đấy.

Bài tập giảm béo tự nhiên bằng bước chân

Bài tập giảm béo tự nhiên bằng bước chân
              Bài tập giảm béo tự nhiên bằng bước chân

Nếu bạn mong muốn giảm béo toàn thân hãy áp dụng ngay bài tập bước chân tại chỗ. Toàn bộ mỡ thừa vùng bụng, đùi sẽ không còn là nỗi muộn phiền nữa. Nếu chăm chỉ luyện tập bài tập giúp đánh tan mỡ bụng này sẽ đem đến cho bạn hình thể chuẩn đẹp như các “siêu mẫu”.

Cách thực hiện như sau. Bạn đứng thẳng hai chân giang rộng bằng vai, 2 tay đặt 2 bên đường chỉ quần. Từ từ đưa tay chống bên hông, chân trái bước đều ở phía trước. Nên nhớ đầu gối hơi gập lại, đồng thời thân hơi khụya. Thu chân về và thực hiện đổi chân.

Trên đây là 3 bài tập giảm béo tự nhiên dành cho các chị em. Những phương pháp này rất đơn giản, siêu tiết kiệm, mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả, bạn sẽ mất khá nhiều thời gian để tập luyện. Nếu bạn mong muốn giảm béo tự nhiên, an toàn nhanh chóng hãy áp dụng công nghệ hút mỡ Lipo Plasma tại Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ. Đây là công nghệ triệt tiêu mỡ tốt nhất được các chuyên gia khuyên dùng. Nếu bạn quan tâm hãy đến ngay địa chỉ làm đẹp trên để được các chuyên gia tư vấn chi tiết.