Thực đơn giảm béo cấp tốc dành cho nam giới

267

Áp dụng thực đơn giảm béo dành cho nam giới, không chỉ giúp bạn loại bỏ thân hình quá khổ kém thẩm mỹ, còn bổ sung đủ dưỡng chất đảm bảo sức khỏe.

Tỉ lệ béo phì, thừa cân ở nam giới ngày càng gia tăng, hầu hết nguyên nhân chính chủ yếu do chế độ ăn uống sinh hoạt chưa phù hợp và khoa học. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ, còn gây hại không nhỏ tới sức khỏe do béo  phì gây nên. Chính vì vậy, các phương pháp giảm béo tự nhiên đang được đấng mày râu tìm kiếm. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn về thực đơn giảm béo dành cho nam giới hiệu quả nhanh chóng.

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm béo dành cho nam giới

Thực đơn giảm béo cấp tốc dành cho nam giới
Thực đơn giảm béo cấp tốc dành cho nam giới
  • Ăn chậm, nhai kĩ: Thói quen của đàn ông thường ăn nhanh dẫn đến ăn nhiều và khó kìm hãm, vì thế bạn phải tập ăn chậm để tạo cảm giác được thế nào là đủ, bạn sẽ ăn ít hơn nhờ nhai chậm.

Thẩm mỹ hút mỡ bụng Lipo Plasma được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

  • Chọn thực phẩm ít calo: Nếu bạn không giảm được thực đơn hàng ngày thì nên lựa những thực phẩm ít calo. Khi đó, dù ăn nhiều bạn cũng nạp lượng calo không quá lớn, không gây tăng cân.
  • Không ăn vặt, ăn ngoài: Thói quen của đấng mày râu chủ yếu là giao lưu, tụ tập ăn nhậu bên ngoài, hoặc sử dụng thức ăn nhanh để tránh mất thời gian. Chính vì thói quen xấu này đã tự cung cấp nhiều calo không có lợi cho cơ thể và gây bất lợi cho quá trình giảm béo hiệu quả.
  • Hạn chế đồ uống chứa chất kích thích: Đàn ông thường khó bỏ qua hay tránh khỏi những buổi họp, giao lưu bạn bè, đối tác. Đây là lúc các quý ông sẽ nạp vào cơ thể một lượng lớn bia, rượu… Đâu là những thủ phạm dễ khiến cơ thể thừa cân và nhanh chóng béo phì.

Vì thế, để giảm béo hiệu quả, bạn cần thay đổi thói quen này để đạt được kết quả cao nhất.

Thực đơn giảm béo dành cho nam giới

Thực đơn giảm béo dành cho nam giới hiệu quả nhanh chóng
Thực đơn giảm béo dành cho nam giới hiệu quả nhanh chóng
  • Bữa sáng: 1 tô phở bò gồm 200g bún, 100g thịt bò và nhiều rau cùng 1 quả chuối.
  • Bữa ăn nhẹ: gồm 1 hộp sữa chua hoặc trái cây tươi
  • Bữa trưa: Canh rau + salad rau củ với cá ngù hoặc thịt nạc cùng một ít hải sản + ½ chén cơm.
  • Bữa ăn nhẹ: 1 ly sữa tươi không đường hoặc 1 ly cà phê sữa.
  • Bữa tối: Thay vì ăn cơm, bạn có thể ăn bún bò, cháo gà, bánh canh hoặc lẩu… nên ăn kèm nhiều rau xanh. Ngoài thực đơn giảm béo dành cho nam giới này ra, bạn có thể kết hợp một chế độ tập luyện phù hợp để có một cơ thể săn chắc, cơ bắp dẻo dai hơn.