Nói không với chế độ ăn kiêng giảm cân tôi vẫn giảm cân ầm ầm

1247

Rất nhiều chị em thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, đánh tan mỡ nhằm ép cân nặng của mình xuống nhưng không hiệu quả, nhờ chế độ ăn khoa học tôi đã giảm cân ngoạn mục.

Không phải tự dưng mà tôi biết được bí quyết này đâu nhé, chẳng là có một lần tôi được sang Nhật cùng cơ quan của chồng ở trường Cao đẳng Y Dược Pasteur nên tôi mới vỡ ra nhiều thứ. Đến Nhật bạn sẽ bất ngờ hơn bởi phụ nữ Nhật ai cũng có vóc dáng thon gọn, da trắng và rất xinh. Tất cả đều nằm ở bí quyết chế độ ăn uống thông minh cả đấy.

Cách chế biến thức ăn

Tôi học hỏi người Nhật chú trọng vào cách chế biến đồ ăn
Tôi học hỏi người Nhật chú trọng vào cách chế biến đồ ăn

Phụ nữ Nhật thường chế biến thức ăn bằng phương pháp hầm, nướng, hấp hoặc chiên với lượng dầu vừa đủ, họ không hề sử dụng quá nhiều dầu mỡ. Trước khi nấu các loại rau củ được sơ chế, cắt lát ra để nấu được nhanh và giữ lại vị tươi ngon, dinh dưỡng cao nhất của đồ ăn. Họ còn hạn chế ăn quá nhiều các loại gia vị vì sợ ảnh hưởng đến thận, gan, dạ dày.

Chế độ dinh dưỡng đa dạng và khoa học

Nhắc tới Nhật chắc hẳn mọi người nghĩ ngay đến món shushi nhưng thực tế chế độ ăn của họ rất đa dạng và phong phú để cân bằng dinh dưỡng. Họ sử dụng thực phẩm chủ yếu là rong biển, cá, đậu nành, rau, gạo, trái cây… Hầu như phụ nữ Nhật họ không ăn vặt và kiểm soát được lượng lớn những thức ăn giàu calo khi đưa vào cơ thể.

Bên cạnh đó họ áp dụng chế ăn thực phẩm tươi, mùa nào có rau củ hoa quả của mùa đó. Ngay cả thời tiết cũng ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của phụ nữ Nhật, vào mùa đông họ chủ yêu ăn đồ nóng, súp, thịt cá còn mùa hè thì ăn hải sản, súp lạnh, rau… Khi tiếp xúc và tìm hiểu tôi mới thấy họ rất chăm chút cho bữa ăn hàng ngày chứ không phải là ăn uống qua bữa như chúng ta để rồi lại phải thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, đánh tan mỡ bụng nhọc nhằn.

Đặc trưng của văn hóa ăn uống

Áp dụng cách ăn chậm nhai kĩ để cảm nhận hương vị thức ăn và giúp cơ thể mau no
Áp dụng cách ăn chậm nhai kĩ để cảm nhận hương vị thức ăn và giúp cơ thể mau no

Văn hóa ăn uống ở Nhật cũng ảnh hưởng rất đặc biệt, phụ nữ Nhật thường ăn rất chậm, nhai thật kĩ và ăn trong những cái bát, đĩa nhỏ. Khi ăn họ không lấy quá nhiều thức ăn mà họ chỉ ăn vừa đủ với nhu cầu của cơ thể, hạn chế để đồ ăn thừa quá nhiều nên họ không bày và trang trí đồ ăn ra những cái bát đầy ắp thức ăn.

Các cô gái Nhật rất chú trọng bữa sáng bởi đây là bữa chính và cần thiết nhất trong ngày để cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể. Bữa sáng của họ thường ăn nhiều và rất đa dạng thực phẩm như: cơm, cá, súp miso, một món ăn đậu nành với rau xanh, tảo biển và trà. Họ nói không với đồ ngọt và bánh mì để giữ cho cơ thể mình thon thả nhất. Chính vì vậy mà họ luôn có được vóc dáng thon gọn của mình mà chẳng cần thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì cân nặng vẫn xuống.

Nắm được những bí kíp này tôi cũng đã tập tành và áp dụng với chế độ ăn của mình để có được vóc dáng gọn gàng săn chắc mà không cần ăn kiêng khổ sở.
Ngoài ra tôi còn chọn dịch vụ hút mỡ Lipo Plasma để loại bỏ mỡ thừa ở bụng nhanh chóng. Bởi do yêu cầu công việc cần chăm chút về ngoại hình, tôi chọn Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ để được tư vấn và phẫu thuật. Tôi đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình, tôi tự tin hơn trong giao tiếp nhờ vậy mà công việc cũng thuận lợi thăng tiến nhanh. Chị em nào muốn hút mỡ bụng nhưng còn đang do dự thì hãy đến viện thẩm mỹ Hà Nội để được tư vấn tốt nhất nhé.