Những thực phẩm ăn ngày tết để giảm béo tự nhiên hiệu quả

218

Ngày tết, trong thực đơn của gia đình có rất nhiều món ăn ngon với đủ dưỡng chất, tuy nhiên mỗi người nên duy trì chế độ ăn uống khoa học để giảm béo tự nhiên hiệu quả.

Ăn gì để giảm béo tự nhiên hiệu quả, đặc biệt là trong ngày tết đang là nỗi âu lo của chị em. Vậy những thực phẩm nào chị em có thể ăn trong ngày tết để giảm béo tự nhiên hiệu quả?

Cân bằng chế độ ăn uống phù hợp

Những thực phẩm ăn ngày tết để giảm béo tự nhiên hiệu quả
Những thực phẩm ăn ngày tết để giảm béo tự nhiên hiệu quả

Ngày Tết bạn thường có nhiều cuộc vui hoặc bận tiếp khách dễ dẫn tới việc bỏ bữa. Việc này không giúp bạn giảm béo tự nhiên1 hiệu quả mà còn có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Bỏ bữa sáng hay bữa trưa sẽ khiến bạn có cảm giác đói bụng, thèm ăn vào buổi tối.

Lúc này năng lượng được nạp vào cơ thể sẽ nhiều hơn so với bình thường, vì thế nó có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng trong ngày tết.  Do đó, để duy trì vóc dáng thon gọn và giảm béo tự nhiên hiệu quả trong và sau những ngày Tết, bạn nên ăn đủ bữa, tránh bỏ bữa dù có bận rộn như thế nào đi nữa.

Uống nước và bổ sung vitamin trong những ngày tết

Uống nhiều nước luôn là lời khuyến khích hàng đầu của các chuyên gia dinh dưỡng tại Cao đẳng Dược dành cho việc giữ sức khỏe và giảm béo tự nhiên hiệu quả.

Thẩm mỹ hút mỡ bụng Lipo Plasma được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Uống đủ nước là cách làm no bụng, khiến bạn không bị thèm ăn trước một mâm cỗ đầy thức ăn ngon.  Đây chính là một cách hữu hiệu để tránh được nhiều các món ăn có nhiều dầu mỡ và giúp bạn giảm béo tự nhiên hiệu quả. Uống nhiều nước còn giúp bạn loại bỏ những độc tố làm cản trở quá trình đốt cháy mỡ, vì vậy nó rất tốt cho mục đích giảm béo tự nhiên của bạn.

Ngoài ra, bạn nên bổ sung vitamin để ngăn ngừa thiếu hụt các enzyme, giúp bài tiết chất độc, tiêu mỡ hiệu quả hơn và tốt cho sức khỏe.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất và giữ dáng ngày tết, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia và đồ uống có ga
Để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất và giữ dáng ngày tết, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia và đồ uống có ga

Rau xanh và hoa quả là thành phần không thể thiếu trong thực đơn cho những chị em đang muốn giữ vóc dáng mảnh mai hoặc giảm béo tự nhiên hiệu quả trong những ngày Tết. Rau xanh và hoa quả được xếp vào danh sách những món ăn lành mạnh vì nó có thể giúp bạn cảm thấy “thoả mãn” mà lại không đưa quá nhiều calo vào cơ thể.

Đặc biệt, ăn nhiều rau củ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và duy trì vẻ tươi trẻ của làn da. Nước ép từ rau quả cũng là một lựa chọn sáng suốt vào ngày Tết.

Cẩn thận với đồ ăn nguội

Ngày Tết, bạn thường hay mua đồ ăn để dự trữ cho cả tuần trong ngày lễ như: chân giò hun khói, giò, chả, lạp sườn, xúc xích, bò khô… Những thực phẩm này thường nhiều muối, giàu chất béo, vì thế sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn và những người đang có nhu cầu giảm béo tự nhiên.

Ngoài ra, những thực phẩm này còn có thể gây ra những căn bệnh như: tim mạch,thận, làm tăng huyết áp do có chất bảo quản ở trong thực phẩm. Vì vậy, để bảo vệ gia đình có một sức khỏe tốt và giúp giảm béo tự nhiên hiệu quả trong ngày tết, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả trong bữa ăn. Đặc biệt nên chọn những thực phẩm tươi ngon, không nên sử dụng những thực phẩm để lâu ngày hoặc có chất bảo quản.

Hạn chế rượu bia và đồ uống có ga

Ngày tết nên tránh sử dụng những thực phẩm nguội lạnh vì nó có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và làm bạn tăng cân nhanh chóng
Ngày tết nên tránh sử dụng những thực phẩm nguội lạnh vì nó có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và làm bạn tăng cân nhanh chóng

Tết là ngày gia đình sum họp, bạn bè tụ tập chúc tụng nhau nên không thể thiếu chút rượu bia, nước ngọt. Và đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn khó kiểm soát được cân nặng mà còn ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, đặc biệt là gan. Vì thế, bạn cần phải có kế hoạch cho mình để hạn chế những thức uống có chứa cồn như rượu bia và thức uống có ga.

Trong nước ngọt có chứa Cacbon dioxit bão hòa – thành phần chính tạo nên nước ngọt có ga, gây ức chế một số tế bào não, khiến bạn liên tục nạp năng lượng mà không cảm thấy no. Riêng thức uống có cồn như rượu, bia sẽ giúp bổ sung nhiều calo hơn là protein và carbohydrate, vì thế nó khiến quá trình hấp thụ calo nhiều hơn mức cần thiết, từ đó dẫn tới quá trình dễ tăng cân.

Không những thế, khi sử dụng rượu bia, độc tố sẽ không thoát được ra ngoài mà sẽ bị giữ lại ở gan làm ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình trao đổi chất của gan. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất và giữ dáng ngày tết, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng những loại thức uống này nhé.

Ăn sữa chua hàng ngày

Trước ngày Tết, hãy lấp đầy tủ lạnh của gia đình bằng những hộp sữa chua ngon mát. Sữa chua giúp cơ thể tiêu hóa tốt và hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe của mọi người. Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm hỗ trợ việc giảm béo tự nhiên rất hiệu quả dành cho chị em và bảo vệ làn da của bạn.