Nàng béo Lan Anh chia sẻ bí quyết giảm 20kg nhờ tập Gym

242

Nhờ kiên trì áp dụng bí quyết giảm béo hiệu quả của riêng mình, Nguyễn Lan Anh – cô nàng 20 tuổi đã nhanh chóng loại bỏ 20kg mỡ thừa.

Tiếp tục với câu chuyện giảm béo ngày hôm nay, nhân vật chính của chúng ta là Nguyễn Lan Anh – cô nàng 20 tuổi, hiện đang sinh sống tại Hà Nội. Chỉ trong thời gian ngắn tập luyện chăm chỉ, cùng chế độ ăn uống phù hợp đã giúp Lan Anh loại bỏ 20kg mỡ thừa, sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Hành trình lột xác của Lan Anh

Chỉ trong thời gian ngắn tập luyện chăm chỉ, cùng chế độ ăn uống phù hợp đã giúp Lan Anh loại bỏ 20kg mỡ thừa, sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ
Chỉ trong thời gian ngắn tập luyện chăm chỉ, cùng chế độ ăn uống phù hợp đã giúp Lan Anh loại bỏ 20kg mỡ thừa, sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ

Cuối năm cấp 3, Lan Anh bắt đầu thấy bức xúc và hoảng hồn khi số cân nặng của mình lên tới 77kg, Chưa kể, chiều cao nổi trội là 1m72 khiến cô nàng luôn cảm thấy tự tin và nó trở thành nỗi ám ảnh của cô. Trong suốt thời gian bị bạn bè chê bai, cùng với cái danh là “voi con” càng khiến cô trở nên tự ti hơn với chính mình.

Lên Đại học, thấy bạn bè ai cũng xinh xắn, thon gọn, mặc quần áo điệu đà theo sở thích, càng khiến Lan Anh xấu hổ với bản thân hơn vì quá béo. Mua quần áo chẳng chỗ nào vừa với thân hình quá khô của mình, đặc biệt có nhiều người còn chê cô là “con gái đi học ngành thời trang mà xấu, béo thế này thì thiết kế đồ cho ai mặc”.

Có thời gian, Lan Anh không dám ra khỏi nhà vì sợ bạn bè chê bai, thấy xấu hổ. Cuối cùng Lan Anh đã quyết định giảm béo cho bằng được để tiếp tục theo con đường thời trang và nghệ thuật. Lan Anh muốn được mọi người tôn trọng và yêu quý mình hơn, và nếu giảm béo hiệu quả, cô có thể  mặc được những bộ trang phục do mình thiết kế.

Quyết tâm lột xác và chặng đường đầy gian nan

Lan Anh nói không với các loại thuốc giảm béo quảng cáo trên mạng, cô nàng xác định rõ ràng phải tới phòng tập và thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình.Bí quyết giảm béo của cô là kết hợp giữa chế độ ăn kiêng giảm béo và tập Gym với Aerobics.

Thẩm mỹ phẫu thuật tạo hình bụng được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo thon gọn hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Ưu điểm của phương pháp giảm béo tự nhiên này là giúp cơ thể duy trì dinh dưỡng không hề bị thiếu chất. Tính tới lúc đạt được số cân nặng ưng ý, cơ thể vẫn cực kỳ khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Công thức đốt mỡ thừa của Lan Anh:

Mỗi ngày Lan Anh đều dành 2 tiếng để tới phòng tập với Aerobics với các bài tập Gym giúp đốt cháy nhiều năng lượng và tăng cơ, giảm mỡ. Do thể trạng có chân và bắp chân to nên cô nàng chọn đạp xe trên máy khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày trước khi bắt tay vào tập tạ. Ngoài ra, cô cũng thường xuyên tập tại nhà theo hướng dẫn ở trên mạng.

Chế độ ăn uống khoa học

Giờ dù giảm được số cân đáng kể, Lan Anh cũng đã ăn thêm tinh bột vào bữa ăn nhưng vẫn kiểm soát cân nặng của mình
Giờ dù giảm được số cân đáng kể, Lan Anh cũng đã ăn thêm tinh bột vào bữa ăn nhưng vẫn kiểm soát cân nặng của mình

Về chế độ dinh dưỡng khi tập luyện, Lan Anh áp dụng Low carb:

  • Hạn chế tinh bột, đường, dầu mỡ và ăn nhạt
  • Không uống các loại nước ngọt cá ga và không ăn vặt
  • Ăn thịt, hải sản và rau

Thực đơn giảm béo hiệu quả của Lan Anh

  • Ăn nhiều các loại trái cây ít đường, nhưng chứa nhiều vitamin và nước như: cam, táo, dưa leo, chuối, ổi… Khi cảm thấy đói, cô ăn ngay lúc đó để cơ thể được cung cấp năng lượng, chứ không chia thành nhiều bữa như nhiều phương pháp khác.
  • Ăn nhiều rau xanh
  • Ăn các loại thực phẩm giàu protein không béo như: ức gà, thịt nạc thăn, bò, cá… Mỗi sáng cô ăn 1 quả trứng gà luộc, uống 1 ly nước chanh không đường để làm đẹp da.

Thời gian đầu khi mới bắt đầu tập, Lan Anh cũng rất thèm ăn, tuy nhiên vì ước mơ sở hữu thân hình đẹp giúp cô có quyết tâm hơn. Trong tháng đầu áp dụng bí quyết giảm béo hiệu quả của mình, Lan Anh giảm được 6kg, đây là động lực giúp cô cố gắng hơn. Và sau 1 năm kiên trì áp dụng, cô giảm từ 77kg xuống còn 57kg, hiện số đo 3 vòng của cô là 88 – 69 – 95. Giờ dù giảm được số cân đáng kể, Lan Anh cũng đã ăn thêm tinh bột vào bữa ăn nhưng vẫn kiểm soát cân nặng của mình.