Một số món ăn giúp giảm béo hiệu quả và cải thiện sức khỏe rất tốt

44

Món ăn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm béo hiệu quả và an toàn mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Dưới đây là những món ăn giúp giảm béo và cải thiện sức khỏe rất tốt.

Các món ăn từ xà lách

Rau xà lách là một trong những thực phẩm giảm béo hiệu quả, có thể thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể
Rau xà lách là một trong những thực phẩm giảm béo hiệu quả, có thể thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể

Rau xà lách là một trong những thực phẩm giảm béo hiệu quả, có thể thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao, rau còn chứa lượng lớn vitamin C, E, protein, sắt và kali. Xà lách có thể chế biến thành một số món ăn như: các món như salad, ăn sống. Hãy bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày vừa giúp bạn có làn da đẹp, và cho thân hình thon gọn như ý.

Súp rau củ giúp giảm béo hiệu quả

Rau xanh và các loại rau củ là nguyên liệu giảm béo hiệu quả nhanh chóng được nhiều người sử dụng. Nhất là khi chế biến các món súp giúp chị em vừa dễ ăn, tốt cho tiêu hóa và giảm béo tự nhiên hiệu quả nhanh chóng.

Các món ăn từ súp hầu hết đều rất dễ nấu. Chúng vừa giàu dưỡng chất nhưng có lượng calo vừa phải, no lâu, giúp bạn tránh nạp thêm nhiều thực phẩm, rất tốt cho quá trình ăn  kiêng giảm béo hiệu quả.

Giảm béo hiệu quả với bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu chất xơ, axit folic, rất ít calo nên rất tốt cho hệ tim mạch và chống lão hóa, phòng tránh ung thư hiệu quả
Bông cải xanh rất giàu chất xơ, axit folic, rất ít calo nên rất tốt cho hệ tim mạch và chống lão hóa, phòng tránh ung thư hiệu quả

Thẩm mỹ phẫu thuật tạo hình bụng được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo thon gọn hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Bông cải xanh rất giàu chất xơ, axit folic, rất ít calo nên rất tốt cho hệ tim mạch và chống lão hóa, phòng tránh ung thư hiệu quả. Bông cải xanh cũng khá phổ biến với đời sống của chúng ta. Một số món ăn phổ biến từ bông cải xanh như: luộc, xào với tôm, canh bông cải và bông cải xanh xào thịt, sinh tố bông cải xanh…

Các món ăn chế biến từ khổ qua

Khổ qua có tên gọi khác là mướp đắng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Mướp đắng rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, lượng chất xơ rất cao, nhưng ít calo, vì thế đây là món ăn giúp ích cho quá trình giảm béo hiệu quả. Có nhiều món ăn gon được chế biến từ mướp đăng như: mướp đắng luộc, canh mướp đắng nhồi thịt, mướp đắng chiên giòn, gỏi mướp đắng hoặc mướp đắng xào trứng.

Chế biến rau cải ngồng giảm béo hiệu quả

Rau cải ngồng chứa nhiều chất xơ và vị ngọt thanh. Khi kết hợp với nấm giàu chất đạm giúp bạn no lâu vừa là món ngon giúp giảm béo hiệu quả. Đây là món ăn rất dễ làm mà không tốn thời gian, bạn có thể chế biến món này cho các bữa ăn trong gia đình. Với loại rau này bạn có thể luộc, nấu canh, xào chay/mặn, nấu canh đều rất ngon và bổ dưỡng.