Mẹo “vàng” giúp cô nàng thích ăn đêm giảm béo hiệu quả

258

Ăn đêm không chỉ khiến bạn tăng cân còn làm ảnh hưởng tới dạ dày, nhưng để thay đổi thói quen này không dễ dàng. Vậy làm thế nào để cô nàng vừa có thể ăn đêm vẫn giảm béo hiệu quả?

Lựa chọn những thực phẩm phù hợp

Mẹo “vàng” giúp cô nàng thích ăn đêm giảm béo hiệu quả
Mẹo “vàng” giúp cô nàng thích ăn đêm giảm béo hiệu quả

Nhiều người cho rằng: Ăn đêm chính là một trong những nguyên nhân gây tăng cân và béo phì. Nhưng thực tế điều này không đúng hoàn toàn, bởi tăng cân không chỉ xảy ra khi bạn thường xuyên chọn những thực phẩm giàu chất béo và nhiều mỡ như: thịt, xúc xích… hay những thực phẩm giàu năng lượng như: cơm, bún, phở… khi ăn đêm. Ngoài ra, việc lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều calo như thế sẽ làm tăng nguy cơ mất ngủ, rối loạn tiêu hóa và tiểu đường… Do đó, bạn nên lựa chọn những thực phẩm chứa ít tinh bột, giàu chất xơ và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác khi ăn đêm. Nó không chỉ giúp bạn no bụng, mà không lo tăng cân.

Ăn đêm có kế hoạch

Thẩm mỹ hút mỡ bụng Lipo Plasma được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Nếu bạn là người có thói quen ăn đêm thì khi ăn tối bạn nên rút ngắn khẩu phần ăn lại, dành bụng cho những bữa khuya. Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị sẵn những thực phẩm chứa ít đường, ít béo và nhiều chất xơ để có thể lấy ra ăn khi cần, và tránh việc bông dưng lười, vô đại đồ ăn.

Uống rượu vang trong bữa tối để giảm béo

Để giảm béo tự nhiên hiệu quả, bạn hãy uống 1 ly rượu vang vào bữa tối
Để giảm béo tự nhiên hiệu quả, bạn hãy uống 1 ly rượu vang vào bữa tối

Để giảm béo tự nhiên hiệu quả, bạn hãy uống 1 ly rượu vang vào bữa tối. Rượu vang có công dụng gây ức chế các loại hormone, từ đó thông báo tới não bộ là bạn đã no, nhờ vậy cơ thể sẽ kiểm soát được lượng thức ăn mà bạn đang đưa vào trong cơ thể.

Uống nhiều nước

Khoảng từ 9 – 10 giờ tối, dạ dày bạn thường kêu gào và than đói, buộc bạn phải nạp thêm thức ăn. Lúc này bạn không nên nóng vội, bởi đó có thể là tình trạng cơ thể thiếu nước, vì vậy bạn chỉ cần uống nước để làm đầy bao tử, tránh cảm giác thèm ăn.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Vận động nhẹ nhàng sau khi ăn đêm khoảng 20 – 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng
Vận động nhẹ nhàng sau khi ăn đêm khoảng 20 – 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng

Vận động nhẹ nhàng sau khi ăn đêm khoảng 20 – 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng. Nhờ vậy, giúp cơ thể tránh tình trạng tích trữ calo và chất béo trong cơ thể, tránh nguy cơ béo phì.