Mẹ 9x  chia sẻ bí quyết giảm cân toàn thân trong một tháng

842

Để giảm từ 78kg xuống 60 kg chị phải cực quyết tâm ăn kiêng, tập luyện thể dục mỗi ngày để giảm cân toàn thân thành công và lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh.

Tôi biết rõ mình cần phải khắc phục tình trạng thừa cân và giảm vòng bụng ngấn mỡ của mình.

Chị Nguyễn Hà sinh năm 1990 hốt hoảng bởi sau khi sinh cân nặng chẳng giảm mà chỉ có tăng vùn vụt bởi ăn quá nhiều canh móng giò, đến khi chồng bĩu môi chê bai chị mới chợt tỉnh và có thêm động lực quyết giảm cân toàn thân cho mình.

Ám ảnh bị mọi người chê béo mẹ gầy con

Chị trầm cảm một thời gian dài khi mọi người chê béo mẹ gầy con
Chị trầm cảm một thời gian dài khi mọi người chê béo mẹ gầy con

Trò chuyện với tôi chị bảo sợ hãi nhất là mỗi khi nhìn vào gương thấy mặt béo phì rồi cả thân người cứ ục ịch, làm gì cũng thấy khó khăn. Chị mới sinh con đầu lòng nên kinh nghiệm chăm bản thân và chăm con không có nên mẹ chồng bảo gì nghe nấy. Kết quả là người chị tăng cân không phanh vì bị ép ăn nhiều cho con có sữa để bú. Mãi đến lúc béo quay quắt sợ chồng bỏ chồng chê mới tìm cách giảm béo cho mình. Mọi người ai cũng chê béo mẹ gầy con, sữa nhiều mà không có chất dinh dưỡng đã khiến chị trầm cảm một thời gian dài.

Ngoài ra, cơ địa của chị dễ tăng cân, ngay từ khi mang bầu chị cũng tăng quá mức chuẩn của bà bầu rồi nên việc giảm cân toàn thân thực sự khó. Chị lên mạng tìm kiến thức, và tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng tại Cao đẳng Y Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur  để có cách giảm cân toàn thân an toàn cho mình.

Giảm cân toàn thân với chế độ ăn kiêng

Để thực hiện cách giảm cân toàn thân nhanh chị đã tìm hiểu và đề ra kế hoạch thực hiện cho mình một chế độ ăn kiêng hợp lí: “Tôi đã cố gắng hạn chế ăn ít nhất có thể, những thứ bánh ngọt, đồ uống có nhiều đường bị loại bỏ hoàn toàn. Tôi nói không với dầu mỡ, đồ chiên xào, nói không với nước ngọt. Thay vào đó tôi tự chuẩn bị bũa ăn cho mình, mỗi bữa ăn tôi chỉ ăn một bát cơm nhỏ rồi ăn thật nhiều rau củ luộc, cố gắng uống nhiều nước và ăn trái cây tươi.

Bởi vì đang cho con bú nên tôi không thể thực hiện giảm cân toàn thân bằng cách detox được, tôi chọn cách ăn kiêng và vẫn đảm bảo năng lượng để cơ thể tái tạo sữa cho bé. Tôi chú trọng bổ sung các loại thịt đỏ như thịt nạc heo, thịt bò, hải sản cho mình. Thời điểm này con tôi đã hơn 8 tháng bé đã ăn dặm được và không phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ nữa nên tôi cũng yên tâm hơn”.

Cách giảm cân toàn thân với Yoga

Tập yoga là cách giảm cân toàn thân. Phương pháp này không hề mới nhưng lại rất hữu ích và giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai hơn. Chị đã tìm đến trung tâm có các huấn luyện viên chuyên nghiệp để họ dạy tôi, mỗi ngày chị dành ra hai tiếng để tập yoga để toàn thân được vận động và đốt cháy mỡ thừa. Có người hướng dẫn nên chị không gặp mấy khó khăn khi tập, chỉ sau một tuần chị đã bắt nhịp được với các động tác yoga. Tập xong chị thả lỏng cơ thể để thư giãn theo các bài nhạc, cảm giác người khỏe khoắn và mạnh mẽ hơn. Chỉ sau một tháng tập luyện cơ thể chị đã thon gọn và săn chắc cân nặng cũng đi xuống nhanh chóng.

Giảm cân toàn thân với công nghệ cao

Chị đã giảm cân thành công để lấy lại vóc dáng thon gọn của mình
Chị đã giảm cân thành công để lấy lại vóc dáng thon gọn của mình

Với những mẹ ít thời gian hoặc muốn giảm cân toàn thân nhanh chóng thì nên chọn dịch vụ đánh tan mỡ bụng để đạt kết quả  nhanh. Tại Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ phương pháp hút mỡ được nhiều chị em tin dùng. Chính bản thân chị không đủ kiên trì tập luyện do yêu cầu công việc nên cũng đã nhờ công nghệ can thiệp giúp mình. Nhờ đó chị đã giảm được hơn 10 kg khi phẫu thuật đưa mỡ toàn bộ cơ thể ra ngoài sau một tháng điều trị liên tục.

Phương pháp này hoàn toàn không đau đớn mà hiệu quả cao khi lấy đi mỡ thừa ở các vùng như mặt, bụng, đùi, hông của mà không có bất kì tác dụng phụ nào. Sau một thời gian dài mỡ thừa cũng không hề bị tái phát, đây chính là ưu điểm của công nghệ tiên tiến giúp chị giảm cân thành công. Chị đã lấy lại sự tự tin, vóc dáng thon gọn săc chắc của mình mà chẳng bị ai chê bai nữa.