Mách chị em bí quyết ăn ngon nhưng vẫn giữ vòng eo 56

1196

Thân hình săn chắc, thon gọn là niềm mơ ước của phái đẹp. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em vừa đảm bảo tiêu chí ăn ngon vừa giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Hiện nay có rất nhiều cách giảm mỡ bụng song vấn đề đáng bàn là hiệu quả và thời gian. Để giúp chị em giảm mỡ bung nhanh, an toàn việc duy trì chế độ dinh dưỡng giảm béo khôn ngoan là tiêu chí hàng đầu.

Giảm mỡ bụng nhanh nhờ ăn nhiều thực phẩm chất xơ

Nên ăn nhiều thực phẩm chất xơ là “đáp án” cho câu hỏi ăn gì để giảm mỡ bụng siêu tốc.Chị em có biết, chất xơ từ lâu vẫn được coi là thực phẩm giảm mỡ bụng lành tính. Ngoài tác dụng tích cực cho đường tiêu hóa, làm đẹp da mà còn rất tốt trong việc “là phẳng” vòng 2. Bạn có thể tìm thấy chất xơ trong các thực phẩm rau xanh, hoa quả. Chẳng hạn như: dưa chuột, rau muống, rau cải bắp, cà chua, bí đao, cải bó xôi…

Giảm mỡ bụng nhanh nhờ ăn nhiều thực phẩm chất xơ
Giảm mỡ bụng nhanh nhờ ăn nhiều thực phẩm chất xơ

 Thật không quá khó để chọn ra được những loại rau hay hoa quả phù hợp với khẩu vị của bạn mà hiệu quả giảm mỡ bụng lại cao. Tuy nhiên hàm lượng chất xơ chỉ nên chứa 1/3 hàm lượng các chất dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày. Việc ăn sống cà chua, dưa chuột giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Để đánh tan mỡ bụng nhanh chóng bạn nên bổ sung thêm rau xanh và hoa quả vào khẩu phần ăn. Có thể chia nhỏ hàm lượng chất xơ thành nhiều bữa khác nhau.

Bổ sung hải sản trong các bữa ăn hằng ngày

Nhiều người cho rằng hải sản chỉ phù hợp với những người muốn tăng cân nhanh. Nhưng ít ai ngờ đây lại là thực phẩm lý tưởng giúp chị em sở hữu dáng chuẩn eo thon. Trong thành phần hải sản cung cấp cho bạn lượng Protein, Canxi dồi dào, giúp xương chắc, cơ bắp săn chắc, ngăn ngừa tình trạng phù nề dưới da.

Bổ sung hải sản trong các bữa ăn hằng ngày
Bổ sung hải sản trong các bữa ăn hằng ngày

Thêm vào đó hải sản không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn rất phong phú, đa dạng về chủng loại. Việc bổ sung hải sản vào thực đơn ăn kiêng giúp thực đơn thêm hấp dẫn hơn. Bí quyết để ăn hải sản ngon miện không lo béo bụng là hạn chế ăn hải sản chiên, xào mà nên ăn các món như luộc, hấp, nướng, món súp, cháo hải sản. Ngoài ra bạn nên ăn kèm hải sản với rau xanh để tăng tác dụng giảm mỡ bụng nhanh.

Giảm mỡ bụng nhanh bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa Carbohydrate

Đối với người muốn giảm béo bụng, những thực phẩm giàu chất béo luôn là nỗi ám ảnh. Thay vì chất béo, muốn giảm mỡ bụng nhanh chị em nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa Carbohydrate. Bạn có thể tìm thấy carbohydrate có trong bánh mì, đậu, khoai tây, gạo. Tác dụng của chất này là tích trữ glucogen tại cơ bắp, gan của bạn. Do đó, việc sử dụng đồ ăn giàu thực phẩm có chứa carbohydrate giúp bão hòa các chất béo trong cơ thể.

Tăng cường những đồ uống nước để tiêu giảm mỡ bụng

Rất nhiều chị em đã áp dụng uống nước để tiêu giảm mỡ bụng thành công. Nguyên nhân là do khi uống nhiều nước sẽ tạo ra cảm giác no cho dạ dày nhờ đó bạn kiềm chế được sức ăn. Thêm vào đó, nước còn phát huy tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp căng da đẹp dáng. Để đánh tan mỡ bụng nhanh chóng, chị em nên thực hiện uống nước như sau. Mỗi buối sáng hãy bổ sung một cốc nước ấm. Nước ấm giúp cơ thể thanh lọc cơ thể, giảm cân rất hiệu quả. Bạn đừng quên uống một cốc nước trước bữa trưa, tối để tạo cảm giác no hơn.

Tăng cường những đồ uống nước để tiêu giảm mỡ bụng
Tăng cường những đồ uống nước để tiêu giảm mỡ bụng

Hãy áp dụng ngay chế độ ăn giảm béo bụng với những cách làm trên trong bài viết này. Ngoài ra các cách giảm mỡ bụng tại nhà, để “là phẳng” vòng 2 trong tích tắc, hiệu quả nhất bạn nên áp dụng phương pháp hút mỡ bụng bằng Lipo Plasma tại Viện thẩm mỹ Hà Nội địa chỉ số 14, đường Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội. Công nghệ hút mỡ bụng này được ưa chuộng bởi khả năng giảm mỡ bụng triệt để. Chỉ với một lần duy nhất, phái đẹp không cần tập luyện, ăn kiêng khổ luyện như phương pháp tự nhiên.

xem thêm: