Mách bạn thực đơn giảm cân hiệu quả với giá đỗ

693

Giá đỗ có chứa nhiều dưỡng chất như: Lipit, xenlulo, vitamin e… Bên cạnh đó, giá đỗ còn chứa nhiều chất xơ, không chất béo vì vậy có thể đánh tan mỡ, giảm cân cực tốt.

gia-giam-can
Giá đỗ còn chứa hàm lượng chất xơ khá cao có thể giảm cân hiệu quả

Tác dụng giảm cân của cây giá đỗ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong giá đỗ có chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe như lipit, carbohydrate, protit, xenlulô, carôtin, vitamin E, các khoáng chất vi lượng như phốt pho, kẽm… Protit trong giá đỗ dễ được cơ thể hấp thụ, còn chất xenlulo của giá đỗ nếu được xào với lá hẹ có thể sử dụng làm món ăn phòng bệnh tiểu đường rất an toàn lại giảm béo.

Bên cạnh đó, trong giá đỗ còn chứa hàm lượng chất xơ khá cao, ít calo vì vậy có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Thông thường cứ 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo và rất nhiều chất xơ vì vậy có thể hỗ trợ đường ruột, nhuận tràng.  Vì vậy giảm béo bằng giá đỗ rất an toàn.

Bữa sáng giảm cân với giá đỗ

Vào bữa sáng: Bạn có thể ăn 1 quả trứng gà hoặc 1 ổ bánh mì nhưng không quá 100g + 1 ly nước ép giá đỗ (hoặc 1 ly sữa cho người ăn kiêng).

Ăn trứng vào buổi sáng sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không lo tích mỡ. Khi uống kèm với nước giá đỗ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh năng lương, tiêu hao chất béo.

gia-do-2
Bữa sáng giảm cân với nước giá đỗ

Bữa trưa giảm cân bằng giá đỗ

Vào bữa trưa bạn có thể băn 1 bát cơm kèm với 1 đĩa nộm giá đỗ, 100g thịt bò.

Trong bữa trưa này cơm giúp cung cấp lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu muốn giảm cân nhanh bạn cần lưu ý chỉ ăn vào bữa trưa. Thịt bò cũng thế, chúng có thể cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể cả ngày nên chỉ cần ăn vào bữa trưa là đủ.

Với một đĩa nộm giá đỗ vào buổi trưa có thể cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin C trong giá đỗ có thể chống lại quá trình oxy hóa vì vậy có thể giúp giản cân an toàn lại đẹp da.

Giảm cân với giá dỗ buổi tối

Bữa tối bạn có thể ăn 1 đĩa rau luộc có thể là bí đao, cải bắp + 1 ly sinh tố dứa, dưa chuột với chanh. Với bữa tối bạn không nên sử ăn tinh bột và chất béo bởi chúng là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Nên bữa tối bạn có thể ăn thật nhiều rau để  loại bỏ cảm giác thèm ăn.

gia-nom
Giảm cân với giá dỗ buổi tối

Lưu ý khi sử dụng giá đỗ

Bản chất của giá đỗ rất tốt cho sức khỏe và không có hại gì. Tuy nhiên hiện nay với việc sử dụng giá đỗ để làm chúng mọc nhanh, tốt và mọng đã khiến giá đỗ trở thành thực phẩm không tốt.

Chính vì vậy nếu sử dụng nhiều giá đỗ để đánh tan mỡ bụng, giảm cân bạn cần chọn mua giá đỗ ở những cơ sở có uy tín biết rõ nguồn gốc hoặc bạn có thể tự làm để có được món giá đỗ giảm cân an toàn hiệu quả.

Giảm cân bằng giá đỗ rất hiệu quả, nhưng thời gian là rất dài, nó không dành cho những ai thiếu kiên trì. Hiện nay với công nghệ hiện đại, các bạn hoàn toàn có thể thực hiện việc giảm béo nhanh chóng chỉ sau vài giờ phẫu thuật. Và tất nhiên bạn cần một đơn vị uy tín và thật sự đáng để tin tưởng cho điều đó. Viện thẩm mỹ Hà Nội – 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội là một trong những đơn vị được rất nhiều bạn đọc tin tưởng và đã thực hiện thành công tại đây.

Xem thêm: