Khả Ngân: Boxing – bộ môn giúp giảm béo hiệu quả khỏe mạnh

21

Boxing là bộ môn không còn xa lạ với giới trẻ Việt, đặc biệt các cô nàng có cá tính mạnh mẽ. Và đây là bí quyết giảm béo hiệu quả của Khả Ngân.

Khả Ngân được biết tới hình tượng là cô nàng boxing năng động, cá tính và cô là một làn gió mới trong cơn bão hòa hotgirl lúc bấy giờ. Sau một thời gian xuất hiện, mọi người bắt đầu quen với hình ảnh của Khả Ngân có gương mặt hoa hậu, nụ cười rạng rỡ cùng phong cách thời trang sành điệu. Tuy nhiên rất ít người biết rằng, boxing vẫn luôn gắn bó với cô nàng, cùng không ít kỉ niệm buồn vui.

Boxing không chỉ là đặc quyền của phái mạnh

Khả Ngân được biết tới hình tượng là cô nàng boxing năng động, cá tính
Khả Ngân được biết tới hình tượng là cô nàng boxing năng động, cá tính

Khả Ngân bắt đầu tập boxing từ năm 2009, mục đích đầu tiên là để có sức khỏe và rèn luyện cho vóc dáng. Đây là bộ môn hấp dẫn Khả Ngân vì sự mới lạ và đầy thử thách. Khả Ngân chia sẻ với Giảm béo cùng Sao: “Ngân thấy boixng không còn là một “đặc quyền” của phái mạnh nữa, mà bất cứ bạn nữ nào cũng có thể là bài tập rất phù hợp”.

Ngân tiếp tục chia sẻ: “Những ngày đầu tiên lên sàn tập, Ngân bị “khớp” nhất là xung quanh toàn bộ là đàn ông. Ai cũng nhìn chăm chú khiến tôi ngại ơi là ngại, cứ như “sinh vật lạ” vậy. Sau này phổ biến hơn với các bạn nữ cũng không còn là trở ngại nữa.

Lợi ích của việc giảm béo nhờ boxing

Boxing là bộ môn giảm béo có cảm giác lành mạnh. Khi mới tập boxing, Ngân gặp khá nhiều khó khăn, vì tập boxing quan trọng sự chuẩn xác trong từng nắm đấm, nhanh nhẹn của người tập và kỹ năng quan sát tốt, tập trung trong trận đấu. Điều quan trọng nhất là phải “lì đòn”, tức là không được hoảng sợ, luôn giữ bình tĩnh sau khi bị trúng đòn của đối thủ. Những điều này chỉ dành cho ai muốn tham gia thi đấu, còn tập để khỏe thì yêu cầu này cũng không quan trọng.

Thẩm mỹ phẫu thuật tạo hình bụng được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo thon gọn hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Ngân chia sẻ: “boxing là một bộ môn đòi hỏi thể lực chứ không phải vóc dáng của người tập. Chỉ cần bạn đủ sức khỏe dẻo dai để duy trì tập luyện thì dù là cao hay thấp, mập hay ốm đều có thể thực hiện bộ môn này. Có một mẹo nhỏ để hạn chế chấn thương trong lúc tập là chú ý lúc khởi động, tập đúng động tác mà huấn luyện viên hướng dẫn, cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi để rơi vào tình trạng quá sức”.

Boxing là bộ môn đòi hỏi vận động các cơ tay, ngực, vai, bụng và lưng, nó sẽ giúp giải phóng năng lượng, rèn luyện cơ bắp mà còn giúp các bạn gái có vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh. Đây là bộ môn dễ tập và không yêu cầu máy móc phức tạp mà chỉ cần trang bị một bao cát ở nhà là có thể tập được.

Chia sẻ kinh nghiệm tập boxing

Khả Ngân có gương mặt hoa hậu, nụ cười rạng rỡ cùng phong cách thời trang sành điệu
Khả Ngân có gương mặt hoa hậu, nụ cười rạng rỡ cùng phong cách thời trang sành điệu

Theo kinh nghiệm của Ngân chính là những bạn nữ khi mới bắt đầu tập boxing thì nên lựa chọn những trung tâm uy tín… để tập đúng kỹ thuật và hạn chế chấn thương.

Ngoài ra, trước khi thực hiện, các bạn nữ nên tìm hiểu kỹ, vì bộ môn này đòi hỏi thể lực khá nhiều, ngay cả với những người mới bắt đầu. Những bạn không thực sự yêu thích mà chỉ tập theo phong trào sẽ rất dễ bị đuối và nản.

Khả Ngân là người khá kỹ càng, nếu ăn uống quá nhiều và thoải mái thì sẽ uổng công sức mà mình bỏ ra tập luyện. Ngân thường những thực phẩm chứa nhiều protein như: thịt bò, cá hồi hoặc ức gà. Ngoài ra, bạn cũng cần phải chú ý đến việc uống nhiều nước và bổ sung nhiều loại trái cây như: chuối, bơ… Đặc biệt nên hạn chế sử dụng những món ăn ngọt, dầu mỡ, chiên xào…

Nguồn: Giảm béo tự nhiên