Hà Bi – bà mẹ 2 con khiến ai cũng phải ngỡ ngàng trước body nóng bỏng

473

Dù trở thành bà mẹ 2 con nhưng Hà Bi vẫn sở hữu thân hình nóng bỏng đến bất ngờ. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết giảm béo sau sinh của cô là gì nhé!

Hà Bi – bà mẹ 2 con đang khiến cộng đồng mạng phải phát sốt trước thân hình nóng bỏ quyến rũ. Trong câu chuyện giảm béo ngày hôm nay chúng ta cùng Hà Bi – bà mẹ 2 con chia sẻ về bí quyết giảm béo sau sinh của cô là gì nhé!

Câu chuyện giảm béo sau sinh của Hà Bi

Hà Bi – bà mẹ 2 con đang khiến cộng đồng mạng phải phát sốt trước thân hình nóng bỏ quyến rũ
Hà Bi – bà mẹ 2 con đang khiến cộng đồng mạng phải phát sốt trước thân hình nóng bỏ quyến rũ

Nhân vật chính của chúng ta hôm nay là Nguyễn Thị Thu Hà (1987), hiện đang là chủ shop quần áo có tiếng. Cũng giống như nhiều chị em khác từng trải qua sinh nở, sau 2 nhóc tì xinh xắn, Hà Bi đã từng có một thời gian phát phì sau sinh.

Theo chia sẻ của Hà: “Sau khi sinh bé đầu tiên, tôi từng có thời gian tập Arobics. Nhưng không thấy hiệu quả như ý. Sau đó, tôi đã quyết định chuyển sang tập gym sau khi sinh bé thứ 2 được hơn 1 năm. Nhớ lại hồi sau sinh, vùng bụng toàn mỡ thừa. Thậm chí nhiều người còn nghĩ tôi đang mang tháng cháu thứ 3 ở tháng thứ 5. Chính điều này đã khiến tôi luôn ở trong trạng thái buồn bã, tự ti và ngại giao tiếp với mọi người”.

Với mong muốn tìm lại vóc dáng thon gọn như ngày nào, bà mẹ 2 con quyết định áp dụng những bài tập tạ để giảm béo tự nhiên hiệu quả.

Hành trình giảm béo sau sinh hiệu quả của bà mẹ 2 con

Lúc đầu mới tới phòng tập, Hà Bi cũng giống như nhiều chị em khác không biết nên tập như thế nào mà chỉ leo lên máy chạy bộ rồi về. Sau nhiều người cũng dần nghỉ hết vì không hiểu lý do đi tập về vẫn bị tăng cân nên khiến cô thấy hoang mang hơn. Nhưng vì là tuýp người cầu toàn nên khi nhìn lại bản thân, Hà Bi lại càng quyết tâm muốn giảm béo sau sinh hiệu quả. Sau đó, cô quyết tâm lên mạng tìm hiểu các bài tập gym giúp cô giảm béo sau sinh hiệu quả nhanh chóng.

Thẩm mỹ phẫu thuật tạo hình bụng được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo thon gọn hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Chương trình tập luyện của Hà Bi thực hiện 6 ngày/ tuần

Hàng ngày Hà Bi thường tập luyện khoảng 1 giờ. Để có được cơ bụng săn chắc, cô thường tập thêm các bài tập luyện cơ bụng sau mỗi buổi tập. Ngoài ra, để giảm bớt lượng mỡ trên cơ thể, Hà Bi thường kết hợp với những bài tập HIIT và Cardio.

Lịch tập Gym 6 buổi/tuần của bà mẹ 2 con:

  • Thứ 2: Tập Mông và đùi.
  • Thứ 3: Thân trên
  • Thứ 4: Bụng
  • Thứ 5: Ngực
  • Thứ 6: Mông, đùi
  • Thứ 7: HIIT
  • Chủ nhật: Nghỉ

Ngoài ra, cuối buổi mỗi ngày tập, Hà Bi cố dành thêm 15 phút để tập bụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng hơn. Nhằm giúp việc tập luyện thêm phần hứng thú, Hà Bi thường xuyên thay đổi các bài tập và tăng cường độ khó. Nhờ vậy, chỉ sau 4 tháng cô đã thấy sự thay đổi tích cực với vòng 2 thon gọn hơn, vòng 3 căng hơn.

Chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng

Vừa áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn giúp Hà Bi – bà mẹ 2 con giảm béo sau sinh hiệu quả
Vừa áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn giúp Hà Bi – bà mẹ 2 con giảm béo sau sinh hiệu quả

Ngoài việc tập luyện chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng khi tập gym cũng góp phần cực kì quan trọng. Hà Bi thường áp dụng chế độ dinh dưỡng giảm tinh bột và tăng rau củ, thịt lên. Đặc biệt, buổi tối cô bỏ hoàn toàn tinh bột và không ăn sau 9h tối.

Lúc trước Hà Bi từng áp dụng chương trình giảm béo sau sinh cắt tinh bột và chỉ ăn rau thịt nhưng không đạt được kết quả như ý. Bởi cắt tinh bột hoàn toàn chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, không có sức tập luyện. Vì thế, mỗi ngày cô vẫn bổ sung tinh bột nhưng ít hơn bình thường.

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ của Hà Bi:

  • Sáng (trước 8h): 2 quả trứng luộc, 2 lát bánh mì lúa mạch, 1 ly sữa và 1 quả chuối.
  • Trưa (Trước 12h): 1 bát súp lơ xanh, 1 chén cơm, 150gr thịt bò
  • Trước lúc tập: 1 quả chuối, 1 hộp sữa chua
  • Tối (trước 19h): 1 chén cà rốt, 1 củ khoai lang và 100gr ức gà luộc.

Vừa áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn giúp Hà Bi – bà mẹ 2 con giảm béo sau sinh hiệu quả. Giờ đây, Hà Bi khiến ai cũng phải ngưỡng mộ trước thân hình thon gọn, săn chắc.