Giảm cân nhanh chóng chỉ với rau cải xoong

738

Rau cải xoong vốn rất quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày. Loại rau này ăn khá mát, có nhiều dưỡng chất lại có thể đánh tan mỡ, giảm cân hiệu quả.

cai-xoong
Rau cải xoong giảm cân hiệu quả

Công dụng giảm cân của cải xoong

Rau cải xong là loại có ít chất béo, có công dụng giảm cân rất tốt giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Trong rau cải xoong có chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, nhiều chất xơ, nhiều các loại vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, B1, B2, B3 và C, sắt, canxi, chất chống oxy hóa. Thánh phần chính trong loại rau này chú yếu là chất xơ và vitamin C vì vậy hoàn toàn có thể giúp giảm cân, đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Chất xơ trong rau cải xong sẽ giúp bạn ăn nhanh no, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể vì vậy có thể giảm được lượng calo đáng kể. Hơn nữa rau cải xoong còn có thể giúp đào thải chất béo ra khỏi cơ thể vì vậy giảm được mỡ nhanh hơn.

Vitamin C trong rau cải xoong giúp tăng quá tình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giải phóng năng lượng. Chúng cũng có công dụng chuyển hóa các chất dư thừa thành năng lượng, vì vậy rất tốt cho quá trình giảm béo.

cai-xoong-2
Canh cải xoong giảm cân

Chế biến món ăn giảm cân từ cải xoong

Các món ăn có thể giảm cân từ cải xoong mà bạn có thể chế biến như: Canh cải xoong, cải xoong xào…

Canh cải xoong

Với món canh cải xoong sẽ có vị ngọt mát, thanh vì vậy rất ngon lại có thể giảm cân hiệu quả.

Để có món canh cải xong bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: 1 bó cải xong, 1,5 lạng thịt nạc, gia vị.

Cách chế biết món canh cải xoong như sau: Tau cải xoong nhặt, rửa sạch, thịt nạc rửa sạch, băm nhỏ. Sau đó nấu nước sôi, cho thịt băm vào nêm gia vị, rồi bỏ rau vào nấu chín. Như vậy là bạn đã có một nồi canh giảm cân cải xoong thơm ngon và đơn giản. Bạn có thể ăn món canh này kèm với bữa ăn, nhưng nhớ là ăn canh này nhiều hơn các món khác nhé.

cai-xoong-3
Cải xoong xào giảm cân

Cải xoong xào

Để có món cải xoong xào, bạn cần chuẩn bị: 1 bó cải xoong, 1 củ tỏi, 1,5 lạng thịt bò. Sau đó bạn nhặt rau rửa sạch, bóc tỏi, thịt bò thái mỏng cho vào ướp với gia vị, gừng.

Nấu món này, bạn cho dầu ăn vào phi tỏi thơm, cho thịt vào đảo đều khi vừa chín tới thì đổ ra đĩa. Ban tiếp tục cho rau vào xào, nêm gia vị vừa ăn. Sau khi rau vừa chín tới đổ thịt bò đã xào vào đảo đều và cho ra đĩa. Như vậy bạn đã có món rau cải xoong thơm ngon và có thể giảm cân mỗi ngày.

Rau cải xoong mặc dù có thể giảm cân hiệu quả, nhưng bạn cũng đừng quên luyện tập thể dục và vận động mỗi ngày khoảng 30 phút để có thể giảm mỡ nhanh chóng.

Xem thêm: