Giảm béo và làm đẹp da hiệu quả cùng với sữa đậu nành

475

Giảm béo hiệu quả với sữa đậu nành không chỉ cho bạn thân hình thon gọn, còn mang lại làn da đẹp mịn màng, tràn đầy sức sống.

Công dụng giảm béo hiệu quả với sữa đậu nành

Giảm béo và làm đẹp da hiệu quả cùng với sữa đậu nành
Giảm béo và làm đẹp da hiệu quả cùng với sữa đậu nành

Sữa đậu nành được coi là một trong những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì hiệu quả. Vì thức uống này có khả năng làm giảm hàm lượng đường và calo trong cơ thể, nhờ vậy bạn có thể giảm béo hiệu quả với sữa đậu nành.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng: uống sữa đậu nành đúng cách sẽ giúp bạn giảm béo rất tốt, nó giúp nồng độ cholesterol trong cơ thể, gây ức chế và ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol một cách hiệu quả. Đồng thời giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, ngăn cản sự gia tăng của mỡ máu và tạo sự săn chắc cho cơ bắp. Từ đó, có thể thấy sữa đậu nành có công dụng rất tốt trong việc giảm béo tự nhiên. Một ly nữa đậu nành chỉ chiếm khoảng 80 calo, tuy nhiên bạn chỉ nên uống dưới 500ml/ngày và tuyệt đối không được uống với đường.

Thành phần chính trong sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một thức uống có chứa hàm lượng thấp, vì thế nó có khả năng làm giảm lượng hấp thụ nhiệt của cơ thể. Sữa đậu nành có chứa chất xơ một loại chất cao – loại chất dinh dưỡng quan trọng có thể loại bỏ các độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể giúp làm đẹp da và giảm béo hiệu quả.

Thẩm mỹ hút mỡ bụng Lipo Plasma được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Ngoài ra, sữa đậu nành chứa nhiều axit béo không bão hòa, chủ yếu là Omega-6, có công dụng ngăn ngừa sự hình thành mỡ máu rất tốt cho hệ tim mạch. Không những vậy trong sữa đậu nành có chứa các phytosterol giúp cơ thể ngăn ngừa tăng cholesterols và nhiều các vitamin, khoáng chất khác: Managanese, Selenium, đồng, Kali, phốt phô, magie, sắt, canxi, vitamin B6… rất tốt cho sức khỏe.

Cách uống sữa đậu nành để giảm béo

Những người muốn giảm béo hiệu quả với sữa đậu nành mỗi ngày bằng một lượng vừa phải khoảng từ 300 – 500ml/ngày
Những người muốn giảm béo hiệu quả với sữa đậu nành mỗi ngày bằng một lượng vừa phải khoảng từ 300 – 500ml/ngày

Những người muốn giảm béo hiệu quả với sữa đậu nành mỗi ngày bằng một lượng vừa phải khoảng từ 300 – 500ml/ngày. Nên sử dụng sữa đậu nành không đường, không nên cho đường hoặc vani hay chocolate vào vì nó có thể làm tăng hàm lượng calo trong cốc sữa.

Ngoài ra, bạn có thể uống sữa đậu nành kết hợp với dấm đen dạng viên vừa có khả năng giảm béo, vừa giảm cholesterol trong máu. Dấm đen giảm béo của Nhật Bản còn được gọi là Kosu – loại dấm này được làm từ gạo lứt, rất tốt cho sức khỏe. Người Nhật thường xuyên sử dụng nó, có người còn dùng chúng để pha với nước ấm uống giảm cân mỗi ngày.

Những lưu ý khi giảm béo hiệu quả với đậu nành

Không phải ai cũng có thể áp dụng thành công cách giảm béo này, bởi theo y học cổ truyền, đậu nành có tính thiên hàn, hoạt lợi. Vì vậy, những người tỳ vị hư hàn, sau ăn hay đầy bụng, chứng hơi, ợ hơi, ợ chua dễ bị đi ngoài. Người có triệu chứng thận hư, di tinh, tiểu về đêm nhiều… đều không nên sử dụng, bởi nó dễ làm cho các triệu chứng nặng hơn.

Sữa đậu nành nhất định phải được đun sôi kỹ trước khi uống, bởi trong đậu nành sống có chứa chất ức chế men Trysin, sapoin và một số chất không có lợi khác. Nếu uống sữa đậu nành sống hoặc không đun sôi sẽ gây buồn nôn, đau bụng và đi ngoài… nặng hơn là ngộ độc.

Không nên cho thêm đường đỏ khi uống sữa đậu nành, trong loại đường này có chứa nhiều axit hữu cơ như: axit lactic, axit acetic… có công dụng kết hợp các chất protit, canxi tạo thành các hợp chất biến tính làm mất đi các chất dinh dưỡng của sữa. đồng thời ảnh hưởng tới sự hấp thu và tiêu hóa của cơ thể.

Không đựng sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt, bởi vi khuẩn rất dễ sinh trường và phát triển ở trong nhiệt độ ấm. khoảng sau 3 – 4 giờ sữa đậu nành sẽ biến chất và không thể sử dụng được.

Không thay sữa đậu nành bằng sữa cho trẻ bú, dù hàm lượng dưỡng chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành cao nhưng cũng không đủ dinh dưỡng cho nhu cầu phát triển của trẻ.

Không uống quá nhiều đậu nành cùng lúc, đối với người lớn một lần uống không nên uống quá khoảng 500ml.