Giải đáp câu hỏi: Muốn giảm béo hiệu quả nên ăn cà rốt sống hay luộc?

471

Muốn giảm béo hiệu quả nên ăn cà rốt sống hay luộc? Đây là câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc. Chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề này nhé!

Dưỡng chất có trong cà rốt

Muốn giảm béo hiệu quả nên ăn cà rốt sống hay luộc?
Muốn giảm béo hiệu quả nên ăn cà rốt sống hay luộc?

Trong cà rốt có chứa rất phong phú dinh dưỡng với nhiều vitamin A, C, K… các loại khoáng chất như: kali, mangan, sắt… cùng carbohydrate, protein, ít chất béo và đặc biệt hàm lượng chất chống oxi hóa caroteen cực cao.

Nhờ các dưỡng chất có trong cà rốt, nhiều người cho rằng đây chính là thực phẩm có thể giúp chị em giảm béo tự nhiên hiệu quả. Tuy nhiên, có nhiều người cho rằng, ăn cà rốt sống sẽ tốt hơn ăn cà rốt chín bởi khi nấu chín sẽ làm chất dinh dưỡng trong cà rốt biến đổi thành chất khác hoặc biến mất. Nhưng nhận định này hoàn toàn sai, các chuyên gia cho biết lượng chất  carontene hấp thụ vào cơ thể khi ăn tốt hơn cà rốt sống. Nếu cà rốt không được nấu chín sẽ rất khó giải phóng hết các chất dinh dưỡng bên trong, đặc biệt là vitamin A.

Uống nước ép cà rốt nhiều có tốt không?

Ngoài việc ăn sống hoặc nấu chín, bạn có thể giảm béo hiệu quả với cà rốt bằng cách ép nước, làm sinh tố. Đây là cách chế biến cà rốt để bổ sung vào cơ thể, nước ép cà rốt hay sinh tố đều tốt cho sức khỏe.

Thẩm mỹ hút mỡ bụng Lipo Plasma được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Tuy nhiên, theo chuyên gia, bạn không nên uống nước ép cà rốt thường xuyên, bởi như vậy sẽ khiến cơ thể bị ngộ độc cà rốt do tăng methemoglobine máu. Ngoài ra, lượng carotene lớn khi tích trữ trong cơ thể không được chuyển hoá hết sẽ gây tình trạng vàng da, ăn không tiêu, cơ thể mệt mỏi…

Ăn cà rốt bao nhiêu là đủ ?

Dù bạn sử dụng cà rốt sống hay luộc đều có khả năng giúp chị em giảm béo tự nhiên hiệu quả
Dù bạn sử dụng cà rốt sống hay luộc đều có khả năng giúp chị em giảm béo tự nhiên hiệu quả

Cà rốt chứa rất giàu chất dinh dưỡng nhưng bạn cũng cần có một chế độ ăn hợp lý và khoa học, để bảo vệ sức khỏe và giảm béo hiệu quả. Vì thế, bạn chỉ nên ăn hoặc uống 2 – 3 lần/ tuần. Mỗi lần bổ sung khoảng 100g đối với người lớn, trẻ em chỉ khoảng 30 – 50gr.

Giảm béo hiệu quả với cà rốt sống hay luộc?

Dù bạn sử dụng cà rốt sống hay luộc đều có khả năng giúp chị em giảm béo tự nhiên hiệu quả. Để giảm béo hiệu quả với cà rốt luộc, bạn chỉ cần thực hiện cách đơn giản như sau: Chuẩn bị 1 – 2 củ cà rốt, đem rửa sạch, thái khúc sau đó cho vào nồi luộc chín.

Bạn có thể sử dụng vào các bữa như sau: Ăn vào bữa sáng thay cho các thực phẩm khác. Bữa trưa và tối có thể ăn kèm cùng thức ăn khác. Kiên trì thực hiện mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm béo tự nhiên như ý.

Còn riêng với cà rốt sống bạn có thể sử dụng hàng ngày vào mỗi khi thấy đói. Kiên trì sử dụng khoảng 1 tháng, bạn sẽ giảm được số cân như ý.