“giấc ngủ vàng” giúp mẹ đánh tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả

194

Ngủ đúng cách cũng là một trong những biện pháp giúp bạn đánh tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà không cần phải khổ sở nhịn ăn hay tập thể dục.

Ngủ nhiều giúp bạn ăn ít hơn

Tác dụng của việc ngủ đủ giấc
Tác dụng của việc ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ảnh hường trực tiếp đến hormone đói điều tiết leptin. Nếu bạn không ngủ đủ giấc mức độ ghrelin sẽ được tăng cao và giảm nồng độ leptin đồng thời được nâng cao. Hiện tượng này gây ra việc ăn mất kiểm soát khi bạn mất ngủ. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ sau sinh không ngủ đủ giấc sẽ ăn nhiều hơn những người ngủ đủ giấc.

Ngủ đủ giấc giúp bạn đánh tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Theo một kết quả nghiên cứu gần đây, những phụ nữ ngủ đủ 7 – 9 tiếng 1 đêm có số đo vòng 2 nhỏ hơn những người thiếu ngủ. Việc ngủ ít sẽ dẫn đến tình trạng béo bụng và không kiểm soát được cân nặng. Vì thế, muốn loại bỏ những ngấn mỡ thừa một cách hiệu quả lời khuyên cho các mẹ là ngủ đủ giấc. Ngoài ra, đó cũng là một cách thẩm mỹ giảm béo được nhiều chị em áp dụng.

Ngủ khoa học giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Nếu muốn đánh tan mỡ bụng sau sinh, việc đầu tiên cần làm là cần ngủ một cách khoa học, ngủ đủ giấc mỗi ngày và nên ngủ trước 11h đêm. Việc thức khuya không những có hại cho sức khỏe mà còn khiến bạn đói bụng. Khi đó bạn sẽ có nhu cầu tìm đồ ăn để lấp đầy dạ dày. Quan trọng là việc ăn đêm khiến bạn tăng cân rất nhanh, đó cũng là lý do khiến bạn không thể giảm mỡ bụng.

Ngủ sâu giấc

Ngủ đủ giấc nhưng phải đi kèm với việc ngủ sâu. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Khi đi vào giấc ngủ sâu, não bộ cần năng lượng để sản sinh ra một lượng lớn hormone tăng trưởng. Chính vì thế, cơ thể sẽ tự động phá vỡ các liên kết chất béo dư thừa ở vùng bụng để sản sinh ra nguồn năng lượng này.

Cần có không gian ngủ thoái mái để ngủ ngon

Ngủ đủ giấc giúp bạn đánh tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Điều kiện để có được một giấc ngủ sâu đó là không gian ngủ thoáng mát. Lúc đó cơ thể sẽ tăng lượng hoocmon có tác dụng tiêu hao lượng mỡ và giảm nguy cơ béo phì. Để có một không gian ngủ thoải mái bạn có thể nghe 1 bản nhạc để giấc ngủ được sâu hơn. Điều này góp phần rất lớn cho việc đánh tan mỡ bụng sau sinh của bạn.

Cà phê hoặc rượu là kẻ thù số 1 của giấc ngủ. Do đó, bạn không nên uống cà phê ít nhất 6h trước khi đi ngủ. Sau 2h chiều và  buổi sáng bạn không nên uống quá 2 cốc cà phê. Ngoài ra, để có được giấc ngủ ngon, bạn có thể uống mật ong trước khi đi ngủ. Mật ong có đặc tính nóng nên nó có khả năng đốt cháy và hóa lỏng mỡ thừa trong cơ thể. Lưu ý là nên sử dụng đều đặn không đứt quãng để có được giấc ngủ ngon.

Trên đây là những cách giúp bạn đánh tan mỡ bụng tại nhà hiệu quả. Ngoài ra, nhiều chị em phụ nữ hiện nay đã tìm đến công nghệ hiện đại để lấy lại vòng eo thon gọn nhờ cách đánh tan mỡ bụng Lipo Plasma với ưu điểm vượt trội:

  • An toàn cho sức khỏe, không làm tổn thương các mạch máu và dây thần kinh xung quanh.
  • Không mất nhiều thời gian lại phục hồi nhanh chóng sau thực hiện
  • Không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng
  • Sau thực hiện mỡ bụng sẽ không tái phát trở lại
  • Có thể kết hợp đồng thời với các dịch vụ thẩm mỹ khác

Nếu có nhu cầu sử dụng dịch vụ đánh tan mỡ bụng bạn có thể đến trực tiếp Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội để được các bác sĩ tư vấn.