Điểm danh những loại hải sản giúp bạn “ngót cân” mỗi ngày

675

Hải sản không chỉ giúp bạn ngon miệng còn đóng vai trò là nguồn dinh dưỡng giảm béo, đánh tan mỡ tự nhiên. Dưới đây là những loại hải sản có tác dụng giảm cân mỗi ngày.

Tôm là hải sản góp phần giảm béo tự nhiên

Tôm là hải sản góp phần giảm béo tự nhiên
Tôm là hải sản góp phần giảm béo tự nhiên

Bạn có biết rằng trong thành phần của tôm cung cấp nhiều protein, canxi cần thiết cho cơ thể. Những nguồn chất này không thể thiếu đối với những ai đáng thực hiện chế độ ăn kiêng an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn nên sử dụng dưới 100gram đã bóc vỏ.

Cách giảm cân bằng món tôm khá đơn giản. Bạn chỉ cần là món salad tôm ăn kèm với một chút rau để cho đỡ ngán. Nên tự tay chế biến món ăn này cho an toàn nhé. Đặc biệt nếu bạn muốn giảm béo tự nhiên nên lựa chọn tôm tươi, tuyệt đối không chế biến tôm đông lạnh nhé.

Cá thu cũng là thực phẩm giảm béo tốt

Theo các chuyên gia tư vấn rằng: Cá thu là một loại cá có chứa hàm lượng omega-3 vừa đủ để tốt cho sức khỏe. Ngoài ra những hợp chất omega còn kích thích đốt cháy mỡ thừa. Mỗi suất cá thu khoảng 100 gram là lý tưởng cho khẩu phần ăn của 1 người.

Để giảm béo bằng món cá thu chị em thường chế biến với các món quen thuộc như cá thu kho, cá thu sốt cà chua. Nhưng thực ra cá thu có thể ăn nướng kèm với xì dầu, mù tạt và rong biển. Nhìn chung, để hải sản góp phần vào công cuộc giảm béo của bạn, hãy nên hạn chế kiểu ăn quá mặn.

Ăn cá hồi thịt đỏ nếu muốn giảm béo tự nhiên

Ăn cá hồi thịt đỏ nếu muốn giảm béo tự nhiên
Ăn cá hồi thịt đỏ nếu muốn giảm béo tự nhiên

Món cá hồi thịt đỏ tươi cũng là một trong những thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc giảm béo mỗi ngày. Bạn có thể ăn cá hồi tươi sống kèm với cơm theo kiểu Nhật. Ngoài cá hồi thịt đỏ, cá hồi trắng cũng rất tốt cho quá trình giảm cân theo ý muốn của bạn đấy.

Tuy tuy nhiên để giảm cân, bạn nên ăn cá hồi không quá 2 lần/tuần. Bởi nếu việc lạm dụng cá hồi thường xuyên sẽ khiến bạn tăng cân một cách mất kiểm soát đấy. Do đó hãy bổ sung lượng cá hồi vừa đủ trong mỗi bữa cơm gia đình nhé.

Muốn giảm béo tự nhiên không nên bỏ qua trai sò

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng: các loại trai, nghêu, sò đều chứa rất nhiều nguồn dinh dưỡng giảm béo như protein và khoáng chất, sắt, selenium. Những nguồn chất này có khả năng tăng cường hệ trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn. Một bữa ăn có khoảng 100 gram trai, sò sẽ giúp bạn giảm béo tự nhiên.

Muốn giảm béo tự nhiên không nên bỏ qua trai sò
Muốn giảm béo tự nhiên không nên bỏ qua trai sò

Đối với người Việt Nam, những món ăn từ sò, trai quen thuộc như cháo, canh. Nhưng nếu muốn giảm béo tự nhiên hãy ăn trai hấp. Trên đây là những hải sản giúp giảm béo tự nhiên cho những ai đang tìm kiếm giải pháp cải thiện cân nặng an toàn. Ngoài ra bạn nên áp dụng thêm công nghệ hút mỡ Lipo Plasma tại Viện thẩm mỹ Hà Nội. So với cách giảm béo tự nhiên, đánh tan mỡ bụng, giảm béo bằng công nghệ hút mỡ giúp bạn khắc phục triệt để lượng mỡ thừa trong cơ thể an toàn. Đặc biệt chỉ một lần hút mỡ, bạn sẽ chẳng bao giờ phải lo sợ mỡ thừa tấn công hoặc quay trở lại nữa.