Dáng gọn, eo thon với bài tập giảm béo bụng hiệu quả sau 7 ngày

340

Chỉ cần thực hiện những bài tập giảm béo hiệu quả tại nhà sau 7 ngày thực hiện sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng tìm lại vóc dáng thon, săn chắc.

Không thể phủ nhận hiệu quả của phương pháp tập luyện giảm béo sẽ mang lại hiệu quả cao cho chị em. Chỉ cần thực hiện đúng cách và kiên trì loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể. Hôm nay chúng ta hãy cũng nghe lời chia sẻ của chuyên gia về thể hình cho biết bài tập giảm béo bụng sau 7 ngày mà không gây mệt mỏi mang lại kết quả bất ngờ cho bất cứ ai chăm chỉ.

Bài tập giảm béo làm săn chắc cơ bụng

Bài tập giảm béo làm săn chắc cơ bụng
Bài tập giảm béo làm săn chắc cơ bụng

Với bài tập giảm béo bụng này, những người mới đầu tập sẽ rất đau bụng và mỏi cổ nhưng nó lại có khả năng đẩy lùi mỡ bụng hiệu quả và làm săn chắc vòng eo. Thực hiện: Bạn nằm ngửa trên sàn, 2 chân co lại, hai tay để sau gáy. Dùng lực ở cánh tay nâng đầu lên cao và hạ thấp xuống, thực hiện động tác trong khoảng 5 phút.

Kiên trì thực hiện sẽ giúp bạn làm săn chắc  cơ bụng, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, nhờ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng gọn, eo thon hiệu quả.

Kết hợp với bài tập giảm béo hông bụng

Thẩm mỹ phẫu thuật tạo hình bụng được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo thon gọn hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Bài tập sẽ giúp giảm béo bụng hiệu quả, đồng thời giúp cho phần hông thon gọn hơn. Thực hiện, bạn nằm ngừa trên sàn, hai chân gập lại sao cho bàn chân chạm sàn, hai tay để song song và đưa thẳng lên cao vuông góc với chân. Thực hiện hít thật sâu sau đó dùng lực ở bụng nâng phần thân trên bật dậy, đồng thời 2 cánh tay song song với sàn rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác này khoảng 10 phút sẽ giúp bạn thực hiện được mục đích giảm béo bụng hiệu quả sau 7 ngày.

Vặn mình giảm béo bụng hiệu quả

Động tác này không chỉ giúp tiêu mỡ vùng bụng, còn đẩy lùi lượng mỡ tích tụ phần vai và làm săn chắc toàn thân.
Động tác này không chỉ giúp tiêu mỡ vùng bụng, còn đẩy lùi lượng mỡ tích tụ phần vai và làm săn chắc toàn thân.

Bài tập vặn mình tưởng chừng đơn giản nhưng hiệu quả giảm béo tự nhiên cực cao. Động tác này không chỉ giúp tiêu mỡ vùng bụng, còn đẩy lùi lượng mỡ tích tụ phần vai và làm săn chắc toàn thân.

Thực hiện: Bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay để sau gáy, hai chân nâng lên song song với sàn. Dùng lực ở bụng và cánh tay nâng nửa thân trên lên đồng thời nghiêng người san 1 bên và chân hơi co, 1 chân duỗi thẳng, trở về vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập giảm béo này khoảng 15 phút thì việc giảm cân sau 7 ngày sẽ không phải là điều mơ ước nữa.

Tuy nhiên,  với những bài tập giảm béo bụng sau 7 ngày này để mang lại hiệu quả như mong muốn thì bạn phải duy trì luyện tập cả buổi sáng và buổi tối với cường độ khá cao.