Chế độ giảm béo low carb là gì? và chế độ giảm béo cùng lowcab

84

Giảm béo low carb là phương pháp yêu cầu bạn cần ăn nhiều chất béo và chất đạm, hạn chế tinh bột, làm giảm cholesterol trong cơ thể nhưng vẫn đủ năng lượng hoạt động.

Giảm béo lowcab là gì?

Low cabr là phương pháp giảm béo tự nhiên và phù hợp với hệ trao đổi chất của cơ thể con người
Low cabr là phương pháp giảm béo tự nhiên và phù hợp với hệ trao đổi chất của cơ thể con người

Phương pháp giảm béo Low carb diet là chế độ ăn kiêng hạn chế tối đa hết mức có thể số lượng chất bột đường trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có thể thoải mái ăn không cần phải hạn chế số lượng chất béo và chất đạm. Và phương pháp này được rất nhiều Sao Hollyword áp dụng thành công.

Người nghiên cứu ra phương pháp giảm béo low carb này là Dr Atkins (1930 – 2003), sau đó ông đã truyền bá cách này cho hàng triệu người trên thế giới thoát khỏi căn bệnh béo phì.

Công dụng tuyệt vời của phương pháp giảm béo Low carb

Low cabr là phương pháp giảm béo tự nhiên và phù hợp với hệ trao đổi chất của cơ thể con người. Đúng theo nguyên lí thuận thiên giả tồn, nghịch thiên giả vong trong Kinh Dịch. Áp dụng phương pháp giảm béo low carb vẫn bổ sung đầu đủ dinh dưỡng cho bạn, do bữa ăn có nhiều chất béo, chất đạm giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tỉnh táo, da dẻ mịn màng.

Thẩm mỹ hút mỡ bụng Lipo Plasma được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Ngoài ra, phương pháp giảm béo Low card còn có tác dụng giảm nồng độ cholestrol xấu và ổn định huyết áp, chống lại các nguy cơ về tim mạch. Đồng thời rất tốt cho việc giảm béo hiệu quả, nhờ công dụng thỏa mãn cơn đói và cái thú ẩm thực đến mức tối đa vì những bữa ăn ngon miệng có rất nhiều chất béo. Vì vậy bạn sẽ không bao giờ phải sợ việc mình sẽ bị tăng cân trở lại và có thể ăn thoải mái không phải cực khổ chế độ ăn kiêng để giảm béo.

Nguyên lý cơ bản của phương pháp giảm cân Low card

Giảm béo low carb là phương pháp yêu cầu bạn cần ăn nhiều chất béo và chất đạm, hạn chế tinh bột
Giảm béo low carb là phương pháp yêu cầu bạn cần ăn nhiều chất béo và chất đạm, hạn chế tinh bột

Nguyên nhân chính gây tăng cân là do ăn quá nhiều carbohydrate vào cơ thể, từ đó  lượng chất bột đường sẽ biến thành đường glucose trong máu, làm đường huyết tăng lên, dẫn đến việc cơ thể tiết ra insulin để làm đường huyết trở lại mức ổn định, đồng thời biến lượng glucose trong máu thành mỡ thừa.

Carbohydrate và mỡ là hai nguồn năng lượng chủ chốt của cơ thể, vì thế, nếu cắt bỏ nguồn năng lượng từ carbohydrate sẽ giúp cơ thể đốt năng lượng từ mỡ thừa  để cơ thể hoạt động, giúp người giảm béo low carb đạt được kết quả như ý.

Nguyên lý hoạt động của phương pháp giảm béo low-carb là người ăn kiêng phải cắt bỏ hoàn toàn những loại thức ăn chứa nhiều carbohydrate, nhưng có thể ăn thoải mái thực phẩm giàu protein và chất béo.

  • Những món ăn kiêng khi áp dụng phương pháp giảm béo Low-carb: Ngũ cốc và các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành. Đường, sữa, bánh ga tô, kẹo, nước ngọt. Tất cả các loại hoa quả.
  • Những món không gây tăng cân trong chế độ ăn low-carb: Các loại thịt và mỡ, trứng, dầu thực vật hoặc dầu làm từ mỡ động vật, hải sản, bơ, pho mát và các loại rau củ có chứa nhiều chất xơ, không chứa tinh bột và đường, các loại gia vị.

Lưu ý khi thực hiện phương pháp giảm béo Low card

Đạt được kết quả giảm béo như ý, bạn nên ăn thịt tươi, không sử dụng thịt đóng hộp

Chú ý đến thành phần chế biến với các món ăn như: sốt cà chua, mayonnaise… vì chúng có thể chứa đường.

Có thể ăn bất cứ lúc nào thấy đói.

Ngoài ra, bạn nên áp dụng các bài tập luyện giảm béo để đạt được kết quả cao nhất. Phương pháp giảm béo Low-carbkhông quá khắt khe, người ăn kiêng chỉ cần theo chế độ này một cách nghiêm khắc trong 2 tuần đầu tiên. Khoảng thời gian sau bạn có thể bỏ qua chế độ này 1 hay 2 ngày/ tuần nếu cảm thấy thèm những món có chứa carbohydrate.