Cách giảm cân bằng bí đao an toàn hiệu quả

1276

Lâu nay mọi người vẫn biết bí đao là thực phẩm thường được dùng để nấu canh hoặc làm chế xuất uống trong công nghiệp giải khát… Nhưng ít ai biết được bí đao còn có công dụng rất tốt trong việc giảm cân, đánh tan mỡ bụng giúp chị em có được vòng eo thon thả.

bi-dao-giam-can-2
Bí đao rất hữu ích trong việc giảm cân cho chị em

Công dụng của bí đao

Theo đông y,  Bí đao  còn được gọi là đông qua. Bí đao có vị ngọt tính hàn, không có độc tố. Loại quả này có nhiều tác dụng tố cho cơ thể như : tiêu thủy, kiện tỳ, ích khí…

Bí đao là thực phẩm rất lý tưởng cho những người thừa cân vì trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic. Đây là chất có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên giúp ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, ngăn ngừa trạng béo phì. Vì vậy bí đao được coi là dinh dưỡng giảm béo rất tốt.

Nếu ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, phòng chống béo phì. Nếu thường xuyên uống nước ép bí đao sẽ giúp bạn giải khát, bổ dưỡng nhưng vẫn giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý, bí đao cung cấp rất ít năng lượng nên bạn vẫn có thể ăn những thực phẩm khác để đủ dinh dưỡng.

Bí đao có thể luộc ăn giảm cân rất tốt
Bí đao có thể luộc ăn giảm cân rất tốt

Cách sử dụng bí đao giảm cân

Bạn có thể ăn bí đao Chế biến bí đao giảm cân như sau: Luộc hoặc hấp bí đao để ăn thỏa thích mà không lo béo phì vì bí đao cung cấp rất ít năng lượng.

Thời gian ăn bí đao lý tưởng nhất là ăn bí đao trước 7h tối, bạn có thể ăn bí đao cùng với cơm hoặc ăn thay cơm. Tùy vào quá trình giảm cân, nếu đã giảm được kha khá, bạn có thể ăn bớt đi tránh để tình trạng suy nhược cơ thể.

Bí đao làm nước uống

Chúng ta có thể chế biến bí đao thành trà uống mỗi ngày hoặc nước ép bí đao để uống thay cho nước mỗi ngày. Như vậy chúng ta vừa có thể giải khát như vẫn giảm cân được.

 Bí đao có thể xay làm nước giải khát
Bí đao có thể xay làm nước giải khát

Cách làm nước ép bí đao như sau: Lấy 400g bí đao, 1 thìa cà phê muối, 3 thìa đường. Sau đó bạn gọt vỏ bí đao, bỏ ruột rồi rửa sạch cắt thành những miếng mỏng luộc lên rồi bắc ra cho vào máy ép lấy nước. Bạn có thể hòa thêm chút muối và đường để uống, ngày 2 lần.

Nếu muốn trà được thơm ngon hơn bạn có thể hòa với đường phèn. Bên cạnh đó bạn có thể cho một ít đá để uống cho mát. Chỉ với nước ép bí đao đơn giản bạn đã có ngay một sản phẩm giảm cân, đánh tan mỡ an toàn hiệu quả.

Sai lầm nên tránh khi thực hiện bí đao giảm cân

Với nước bí đao bạn cũng nên lưu ý cho ít đường thôi để tránh gây nguy cơ béo phì tái phát. Mặt khác bí đao khi sống có tính xa phòng rất cao có thể gây ra bệnh về hệ tiêu hóa, nên bạn cần tránh làm nước bí đao sống. Tốt nhất bạn nên luộc chính rồi ép lấy nước hoặc ăn luộc.

Bên cạnh phương pháp giảm béo tự nhiên, hiện nay phương pháp giảm cân bằng công nghệ Lipo Plasma cũng đang được chị em rất thích. Bởi đây là phương pháp hút mỡ không phẫu thuật nhưng vẫn cho bạn một thân hình như ý.