Cách giảm béo an toàn hiệu quả từ chuối

860

Chuối là trái cây rất ngon bổ dưỡng lại tốt cho sức khỏe… Bên cạnh đó chuối còn có thể giúp bạn chế ngự cảm giác thèm ăn, đốt cháy được một phần chất béo trong cơ thể. Chính vì vậy chuối là có thể làm dinh dưỡng giảm béo, đánh tan mỡ rất tốt cho chị em.

Chuối là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
Chuối là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Công dụng của chuối

Chuối có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, chúng giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tiêu diệt độc tố trong cơ thể và đặc biệt nó còn kích thích tiêu hóa.

Khi ăn chuối khiến cho bạn có cảm giác no lâu hơn loại bỏ cảm giác thèm ăn, kiểm soát được lượng calo vào cơ thể như vẫn có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin, các khoáng chất. Chính vì vậy ăn chuối là dinh dưỡng giảm béo rất tốt lại đảm bảo sức khỏe.

Chuối chứa hàm lượng chất xơ rất cao lại có khả năng kháng tinh bột giúp đốt cháy khoảng 24% chất béo trong cơ thể khi ăn chúng. Loại trái cây này có thể làm giảm lượng năng lượng nạp vào, hạn chế sự tích trữ mỡ thừa của cơ thể nhất là phần eo.

Bên cạnh việc giảm giảm béo bằng chuối, một phương pháp giảm béo hiện nay cũng được chị em khá ưa chuộng đó là Hút mỡ bằng công nghệ Lipo Plasma. Đây là phương pháp hút mỡ nhưng không phải phẫu thuật vì vậy rất an toàn giúp chị em có được vòng eo một cách nhanh hơn so với giảm béo bằng thiên nhiên.

Ăn chuối giúp bạn giảm cân hiệu quả
Ăn chuối giúp bạn giảm cân hiệu quả

Cách ăn chuối giảm béo

Giảm béo bằng chuối rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn chuối theo nhu cầu của cơ thể, ăn xong bạn nhớ uống thêm 1 cốc nước ấm. Ăn chuối giúp bạn không phải lo về sở thích ăn uống, bạn có thể ăn bất cứ món gì mà bạn thích nhưng không được ăn sau 8h tối.  Một lưu ý nhỏ nữa là bạn cũng không nên ăn các món tráng miệng từ sữa sau bữa tối.

Với bữa trưa bạn cũng có thể ăn uống thoải mái nhưng đừng quên ăn chuối vào khoảng 3-4h chiều. Mặt khác bạn cũng nên bảo quản chuối ở nhiệt độ mát mẻ để chuối lâu bị hòng và tươi hơn.

Nếu bạn kiên trì ăn chuối bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ ràng. Bạn có thể ăn chuối thay thế cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Ăn chuối giảm béo là một cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả cho chị em.

Chuối giúp tiêu hao lượng mỡ thừa
Chuối giúp tiêu hao lượng mỡ thừa

Lưu ý khi ăn chuối giảm béo

Bạn không nên để chuối trong tủ lạnh, vì như vậy sẽ không tốt cho dạ dày của bạn. Người có bệnh về dạ dày, đường ruột, tiêu hóa nên hạn chế ăn chuối.

Đối với phụ nữ mang thai nên ăn uống đầy đủ chứ không nên giảm cân từ chuối. Không nên uống rượu bia hoặc sữa trong chế độ giảm cân của mình. Không nên ăn sau 8 giờ tối.

Nếu bạn muốn có được hiệu quả nhanh chóng hơn bạn nên giảm tối đa đồ ngọt trong bữa ăn của mình, chế độ nghỉ ngơi cũng phải đảm bảo (ngủ 8 tiếng/ngày). Một điều cũng rất hữu ích đó là bạn có thể kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.

Có thể bạn quan tâm: