Bí quyết giảm mỡ ngực cho nam trong thời gian nhanh nhất

4402

Cuộc chiến giảm mỡ ngực ở nam giới nan giải không kém công cuộc giảm béo bụng ở phụ nữ. Và dưới đây là bí quyết giảm mỡ ngực cho nam nhanh nhất.

Sự cần thiết của giảm mỡ ngực cho nam

Theo các chuyên gia thể hình, ở nam giới có rất nhiều người phải đối diện với tình trạng “ngực ông địa”. Nguyên nhân thứ nhất là do bạn mắc phải căn bệnh “nữ hóa tuyến vú”. Nguyên nhân thứ 2 là do thừa cân, béo phì.

Sự cần thiết của giảm mỡ ngực cho nam
Sự cần thiết của giảm mỡ ngực cho nam

Việc cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ thừa dẫn đến tình trạng vòng 1 của nam giới sẽ chảy xệ, kém săn chắc tự nhiên. Việc kéo dài hiện tượng “ngực to” quá mức khiến cho nam giới tự ti về thân hình thiếu cân đối. Để đánh tan mỡ ngực cho nam, ngoài việc can thiệp bằng các phương pháp thẩm mỹ, bạn có thể áp dụng ngay những bài tập dưới đây.

Cách giảm mỡ ngực cho nam giới bằng xà kép

Bài tập giảm mỡ ngực cho nam giới bằng xà kép có tác dụng tăng cao độ bền, làm săn chắc cơ vùng ngực. Đồng thời đốt cháy giảm lượng mỡ thừa, nhanh chóng mang lại cho bạn cơ bắp săn chắc, thân hình chữ V hoàn hảo. Các đấng mày râu có thể thực hiện bài tập giảm mỡ đơn giản dưới đây.

Cách giảm mỡ ngực cho nam giới bằng xà kép
Cách giảm mỡ ngực cho nam giới bằng xà kép

Hai tay nắm chắc lấy thanh tập, giữ người trên không. Nghiêng người ra phía trước va hạ thấp người xuống bằng vận động khuỷu tay. Bạn nghiêng người sao cho ngực có cảm giác căng dãn ra hoàn toàn. Sau đó, vận sức đẩy thân mình lên cao và lặp lại động tác ban đầu. Đây là bài tập luyện giảm béo hiệu quả nhất trong việc giảm mỡ ngực cho nam giới.

Giảm mỡ ngực cho nam nhờ chống đẩy

Không chỉ có tác dụng giảm mỡ ngực cho nam giới, bài tập chống đẩy còn có tác dụng giảm béo toàn thân, giúp cơ thể khỏe khoắn. Bạn có thể thực hiện bài tập chống đẩy bất cứ nơi đâu, lúc nào.

Giảm mỡ ngực cho nam nhờ chống đẩy
Giảm mỡ ngực cho nam nhờ chống đẩy

Nếu bạn không có điều kiện đến phòng tập, có thể chống đẩy ngay tại nhà. Chuẩn bị tư thế song song với sàn tập. Tay đối diện nhau dưới mặt đất, chống đẩy liên tục trong vòng từ 10-20 phút mỗi ngày. Trong khi tập nên giữ cho chân không di chuyển, hít thở đều đặn để mang lại kết quả giảm mỡ ngực cho nam giới tốt nhất.

Giảm mỡ ngực cho nam giới bằng bài tập ép ngực

Để thực hiện động tác này bạn chỉ cần ngồi thẳng lưng và dựa sát vào ghế. Thực hiện kết hợp co tay liên tục tạo thành góc vuông 90 độ. Khi thực hiện bài tập ép ngực nên hít thở đều đặn. Giảm mỡ ngực cho nam giới bằng bài tập ép ngực sẽ đốt cháy mỡ dư thừa, làm săn chắc ngực hiệu quả.

Giảm mỡ ngực cho nam giới bằng bài tập ép ngực
Giảm mỡ ngực cho nam giới bằng bài tập ép ngực

Trên đây là những bài tập giảm mỡ ngực cho nam giới đơn giản, hiệu quả. Tuy nhiên, những phương pháp tự nhiên này đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện. Nếu bạn mong muốn giảm béo ngực cấp tốc, có thể tham khảo các công nghệ hút mỡ tại Viện thẩm mỹ Hà Nội. Rất nhiều nam, nữ giới đã sử dụng công nghệ hút mỡ Lipo Plsasma thành công tại đây. Sử dụng phương pháp hút mỡ một lần đảm bảo thân hình bạn sẽ cân đối, eo thon trọn đời.

Xem thêm: