Bí quyết giảm cân bằng dưa hấu không phải ai cũng biết

3500

Dưa hấu không những là loại trái cây giải khát hữu hiệu cho cơ thể mà còn có thể giảm cân hiệu quả nếu bạn biết cách sử dụng.

Xem thêm:

Dưa hấu giúp bạn nhanh no và giảm cân
Dưa hấu giúp bạn nhanh no và giảm cân

Công dụng của dưa hấu

Dưa hấu vốn là loại quả quen thuộc đối với người Việt. Dưa hấu có vị ngọt và mát, không độc có tác dụng giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Thành phần chủ yếu trong dưa hấu là nước (94% nước) như lại rất ít calories. Vì thế bạn có thể ăn dưa hấu thoải mái mà không lo bị tăng cân và khám phá hành trình Novaland.

Bên cạnh đó, dưa hấu cúng có thể giúp bạn nhanh no vì vậy có thể giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày, giúp bạn giảm lượng calo và giảm béo cho cơ thể.

Trong dưa hấu còn rất giàu sắt, phospho, canxi và magie vì vậy có thể giúp cơ thể loại bỏ những cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp cho cơ thể của bạn săn chắc hơn, làn da mềm mại. Nó còn có thể giúp bạn ổn định đường huyết, giúp cho gan thận hoạt động tốt hơn.

Dưa hẫu cũng rất giàu citrulline, đây là một loại axit amin cần thiết cho cơ thể, thường được dùng nhiều trong thức uống dinh dưỡng. Vì vậy ăn dưa hấu vẫn có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn hoạt động mỗi ngày.

Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, C và lycopene vì vậy rất tốt cho da và cơ thể giúp làm chận quá trình lão hóa cho bạn làn da trắng mịn từ bên trong.

giam-can-bang-dua-hau-3
Bạn có thể uống nước ép dưa hấu mỗi ngày để giảm cân

Cách giảm cân bằng dưa hấu

Tuy dưa hấu rất tốt, nhưng bạn phải biết cách phối hợp với những thức ăn khác mới đảm bảo sức khỏe và phát huy công dụng của dưa hấu. Dưới đây là cách giảm cân bằng dưa hấu tốt nhất cho bạn.

Thực đơn giảm cân với nước ép dưa hấu, bạn có thể uống nước ép dưa hấu mỗi ngày và có thể uống khi đói hoặc khát. Nước ép dưa hấu có vị vừa thơm ngon là rất mát và bổ dưỡng vì vậy bạn có thể uống nước ép dưa hấu mỗi ngày.

Nước ép dưa hấu, cà chua: Bạn lấy cà chua gọt vỏ, bỏ hạt rồi chần qua nước sôi, rồi ép cùng dưa hấu uống hàng ngày.

Ăn dưa hấu và uống trà, bạn có thể vừa ăn dưa hấu vừa thưởng thức trà để có thể giảm cân một cách hiệu quả nhất.

Ăn dưa hấu ướp lạn, cách này rất đơn giản, bạn chỉ cần bỏ dưa hấu vào tủ lạnh để cho mát là có thể lấy ra ăn, bạn có thể ăn dưa hấu thay cho những món ăn vặt khác để có thể giảm cân mà không bị cảm giác đói cũng như thèm ăn.

Ăn dưa hấu ướp lạnh giảm cân là cách đơn giản nhất
Ăn dưa hấu ướp lạnh giảm cân là cách đơn giản nhất

Một số lưu ý khi ăn dưa hấu giảm cân

Bạn có thể uống nước ép dưa hấu trước và sau khi tập luyện, cách này sẽ giúp tốc độ giảm cân của bạn tăng lên rất nhiều. Bởi khi tập luyện xong bạn thường cảm thấy đói và ăn nhiều hơn nếu như được uống nước ép dưa hấu sau khi luyện tập trong mục tin tức tuyển sinh bạn sẽ không còn cảm giác đói nhưng vẫn thấy khỏe khoắn.

Bạn có thể ăn dưa hấu để ăn thay cho bữa sáng nếu muốn giảm cân, tuyệt đối không được nhịn ăn sáng. Trước khi ăn bữa chính trong ngày bạn có thể uống một ít nước dưa hấu hoặc ăn một vài miếng dưa hấu để kiềm chế cảm giác thèm ăn.

Kiên trì ăn dưa hấu trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân mà dưa hấu mang lại. Bên cạnh việc ăn dưa hấu, bạn có thể kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp bạn đánh tan mỡ bụng thì bạn sẽ càng giảm cân hiệu quả.