Bật mí cách giảm cân tốt từ quả hồng

845

Chúng ta đều biết, hồng là một loại trái cây khá gần gũi, quen thuộc. Quả hồng còn được sử dụng để giảm cân hữu hiệu cho chị em.

qua-hong-2

Công dụng của quả hồng

Theo khoa học, quả hồng có tên là Diospyrous, người Hy Lạp gọi quả hồng là “món ăn của thượng đế” bởi công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Nếu mỗi ngày, bạn ăn một quả hồng, đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm được nguy cơ xơ vữa động mạch, đánh tan mỡ và giảm cân. Đối với chị em phụ nữ, việc hàng ngày ăn hồng sẽ giúp phòng tránh nguy cơ ung thư rất hiệu quả.

Đặc biệt, quả hồng có vị chát, khi chín có vụ ngọt, tính hàn, không độc vì vậy có tác dụng thanh nhiệt, người ăn hồng không bao giờ phải lo lắng nguy cơ ảnh hưởng dạ dày hay tổn hại về sức khỏe…

Giảm cân bằng quả hồng

Hồng là loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất an toàn cho cơ thể, bởi trong hồng có chứa nhiều sắc tố như caroten, lycopen, xanthin và nhiều tiền vitamin A, C rất tốt cho da, tóc, tạo hệ miễn dịch, nâng cao khả năng chống ung thư… Hồng chưa một lượng chất xơ cũng rất dồi dào, vì thế rất tốt cho việc giảm béo.

Hồng chưa một lượng chất xơ cũng rất dồi dào, vì thế rất tốt cho việc giảm cân
Hồng chưa một lượng chất xơ cũng rất dồi dào, vì thế rất tốt cho việc giảm cân

Hồng khi chưa chín sẽ có vị chát, nhưng khi chín sẽ có vị ngọt, mà vị ngọt là đại diện cho lượng pectin. Pectin sẽ giúp điều hòa được lượng đường trong máu, ngăn ngừa hạ đường huyết khi đói, tránh tình trạng thèm ăn, giúp bạn có thể kiểm soát chế độ ăn uống hợp lý, hiệu quả.

Cùng với đó, do hồng chứa nhiều chất xơ, nhiều gấp đôi các loại trái cây khác, do vậy, nếu bạn ăn hồng sẽ no lâu, giảm cơn thèm ăn. Tuy nhiên, vì hồng là loại quả có tính hàn, khi ăn dễ dẫn đến bị lạnh bụng, đau bụng đối với những người bụng yếu, hệ tiêu hóa kém…

Vì thế, bạn không nên ăn hồng khi đói. Bởi khi đói, lượng Tamin (vị chát của hồng) còn sót lại, kết hợp với pectin khi tiếp xúc với dạ dày sẽ tạo ra sạn trong dạ dày, không an toàn đối với hệ tiêu hóa. Bạn chỉ nên ăn hồng khi đã no như một loại trái cây tráng miệng.

Lưu ý khi giảm cân bằng quả hồng

Lưu ý, đối với những người bị tiểu đường, thì không nên ăn hồng bởi nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu, rất nguy hiểm đối với người bệnh.

Đối với những người bị tiểu đường, thì không nên ăn hồng
Đối với những người bị tiểu đường, thì không nên ăn hồng

Quả hồng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là khi ngâm, hồng sẽ giúp bạn giảm chứng đầy hơi, táo bón. Tuy thế thì bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều, bởi ăn quá nhiều hồng ngâm, sẽ khiến ruột bạn bị tắc do lượng chất xơ quá nhiều.

Do đặc điểm của hồng, mỗi năm chỉ có một mùa, vì thế bạn có thể ngâm hồng để dùng dần, ngoài ra, hồng ngâm cũng giảm được khá nhiều vị chát nên sẽ giúp bạn hấp thụ năng lượng dễ dàng.

Để ngâm hồng, bạn mua hồng về nhớ phải rửa thật sạch, gọt vỏ nhưng phải để lại cuống nhé. Sau đó, bạn đem hồng đun trong nước sôi cùng với một chút muối trong vòng khoảng thời gian 2 phút. Khi đủ thời gian, bạn vớt hồng ra để ráo nước, rồi đem phơi ngoài trời nắng to từ 5-7 ngày. Nhớ bảo quản hồng nơi khô ráo, tránh để bị mốc nhé.

 Đó là một số công dụng của hồng, hy vọng bạn sẽ áp dụng một cách thông minh, khoa học để giảm cân, đánh tan mỡ bụng thật hiệu quả nhé.

Xem thêm: