6 bí quyết lấy lại vòng eo thon gọn sau sinh

602

Tự ti với vòng 2 quá khổ chị em muốn tìm những phương pháp lấy lại vòng eo thon gọn sau sinh. Áp dụng thử bí kíp này để xóa tan lo âu của bạn.

Lấy lại vòng eo thon gọn nhờ xông hơi

Xông hơi giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn

Xông hơi giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn

Theo các chuyên gia làm đẹp nhận định thì xông hơi là phương pháp hiệu quả giúp chị em sau sinh lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc. Việc xông hơi liên tục khoảng thời gian từ 25-30 phút sẽ giúp chị em tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên, để đạt được kết quả cao chị em cần tuân thủ theo một quy trình nhất định.

Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà nóng

Áp dụng chế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn phải ăn uống bình thường nhưng đối với việc giảm cân an toàn bằng chuối thì bữa sáng bạn cần một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn. Sau đó, bạn có thể pha một li trà nóng có thể là trà quất cho dễ uống. Bởi chuối mang lại độ ngọt hòa quận với vị trà tránh tình trạng gây ngán.

Ăn kiêng với chuối vòng 2 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biết chuối là thực phẩm đánh tan mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả và an toàn. Bạn có thể ăn chuối thay cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối chị em có thể ăn uống thoải mái, không sợ bị tăng cân.

Ngoài công dụng giảm cân, chuối còn là thực phẩm giúp bạn đánh tan lượng mỡ bụng dư thừa ở vùng bụng nhanh chóng. Bên cạnh đó, giúp giải tỏa căng thẳng và một số bệnh thường xuyên gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.

Uống nước chanh

Giảm béo tự nhiên với nước chanh

Giảm béo tự nhiên với nước chanh

Thay bằng uống nước lọc, để giảm cân hiệu quả và an toàn bạn có thể chuyển sang uống nước chanh. Khác với nước chanh pha uống giải khát, bạn chỉ cần pha loãng nước chanh, không cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn chỉ cần duy trì chế độ ăn hằng ngày và hạn chế ăn vặt. Với phương pháp này, bạn vừa có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

Cách làm: Cách pha nước chanh cũng khá đơn giản, chỉ cần áp dụng theo đúng tỷ lệ ½ quả chanh pha 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay  nước lọc. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa.

Đắp chanh lên bụng

Có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chính vậy, Chanh không chỉ có tác dụng giảm cân còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.

Bơi lội giúp bạn giữ được dáng vóc thon gọn

Bơi lội phương pháp giảm cân hiệu quả

Bơi lội là môn thể thao giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả trong những ngày hè nắng nóng. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến cơ bắp và khớp. Đây cũng được coi là bài tập rất tốt cho tim mạch. Hãy áp dụng môn thể thao này ngay lập tức nếu bạn muốn lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc.

Gập bụng ngược

Động tác không đơn giản nhưng hiệu quả mang lại vô cùng cao. Ngồi trên một băng ghế nghiêng, đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh. Động tác này hơi khó thực hiện nhưng luyện tập thường xuyên giúp chị em giảm lượng mỡ bụng hiệu quả.

Lấy lại vòng eo thon gọn săn chắc sau sinh

Ngày nay công nghệ hiện đại, việc giải quyết vấn đề bụng chảy xệ, những ngấn mỡ cứng đầu ở vùng bụng không còn quá khó khăn đối với bạn. Không tốn quá nhiều thời gian, hiệu quả nhanh chóng và dài lâu dịch vụ  phẫu thuật tạo hình bụng đang rất được chị em quan tâm, lựa chọn phương pháp làm đẹp cho mình. Bên cạnh việc lựa chọn dịch vụ làm đẹp, một địa chỉ uy tín, đảm bảo an toàn cũng là mối quan tâm hàng đầu của chị em. Hơn 12 năm hoạt động, Viện thẩm mỹ Hà Nội đã tạo dựng được danh tiếng và uy tín trong lòng khách hàng Việt. Thường xuyên cập nhật những dịch vụ hiện đại, kết hợp với đội y bác sĩ chuyên nghiệp, dày dặn kinh nghiệm chắc chắn đem lại sự hài lòng cho khách hàng.