5 nguyên tắc sống còn nếu muốn eo thon dáng đẹp

149

Sở hữu eo thon dáng đẹp là niềm ước ao của biết bao phụ nữ. Nhưng nếu bạn không biết đến 5 nguyên tắc dưới đây, ước mơ đó không bao giờ thành hiện thực

Eo thon dáng đẹp phải chịu khó luyện tập

Trên thị trường có rất nhiều “thần dược” giảm cân được quảng cáo diệt mỡ an toàn, không tác dụng phụ…vậy có nghĩa họ đang nói dối bạn đó. Thuốc giảm cân chỉ ức chế cảm giác thèm ăn, khiến bạn nhìn gì cũng ngán. Một thời gian sau, cân nặng có giảm đó chỉ là lượng nước mất đi, mỡ vẫn lì ở đó.

Để có một vòng eo thon gọn, săn chắc bạn phải tập luyện giảm béo trên toàn cơ thể và tập trung vào những bài tập cho vòng eo. Khi bạn tập luyện có nghĩa là bạn đang dùng lượng calo một phần từ mỡ nên vận động là phương pháp giảm béo theo chuẩn khoa học.

Eo thon dáng đẹp phải chịu khó luyện tập
Eo thon dáng đẹp phải chịu khó luyện tập

Cung cấp đầy đủ protein từ thịt nạc

Để sau khi giảm mỡ mà không làm da chùng, chảy xệ bạn cần kết hợp chế độ ăn uống giúp hình thành cơ.Đây là chìa khóa giúp vòng eo, chân, tay bạn săn chắc , gọn gàng. Bí quyết tăng cơ đơn giản nhất đó là chịu khó nạp protein từ thịt nạc hàng ngày vào bữa ăn. Sau mỗi buổi tập mệt mỏi, dù đang trong quá trình giữ eo giữ dáng, bạn vẫn nên nhớ rằng các cơ bắp vẫn cần được nuôi dưỡng để phát triển đó nhé. Bạn nên sử dụng thịt nạc, cá hồi hoặc ức gà là tốt nhất. Tránh sử dụng thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ.

Cung cấp đầy đủ protein từ thịt nạc
Cung cấp đầy đủ protein từ thịt nạc

Tăng cường hoa quả, rau xanh

Sở hữu thân hình chuẩn, đi kèm làn da đầy sức sống bạn nên nạp đủ hoa quả tươi và rau xanh hàng ngày. Việc này giúp bạn cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vitamin cho cơ thể đồng thời thúc đẩy quá trình đánh tan mỡ diễn ra nhanh hơn. Thời gian đầu,  nếu bạn chưa quen, có thể ăn hoa quả vào những bữa nhẹ ( 9-10h hoặc 15-16h). Còn nếu bạn đã có sẵn thói quen ăn hoa quả bạn có thể cho vào ăn chính thay cho cơm để nhanh chóng có được vòng eo thon gọn.

Tăng cường hoa quả, rau xanh giúp quá trình đánh tan mỡ diễn ra nhanh hơn
Tăng cường hoa quả, rau xanh giúp quá trình đánh tan mỡ diễn ra nhanh hơn

Ngoài rau xanh và hoa quả, bạn uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống và làm giảm sự thèm ăn của bạn.

Lên kế hoạch cụ thể cho bữa ăn chính và bữa ăn phụ

Thực đơn cho bữa ăn chính và phụ để giảm cân hiệu quả
Thực đơn cho bữa ăn chính và phụ để giảm cân hiệu quả

Cố gắng không phụ thuộc quá nhiều vào giờ làm việc, bạn hãy sắp xếp thời gian cố định cho các bữa ăn hàng ngày. Ví dụ: ăn sáng vào lúc 8h, điểm tâm vào lúc 10h30, ăn trưa lúc 13h chiều, ăn nhẹ lúc 15h30, ăn tối lúc 18h30.

Ăn theo cách này sẽ tạo ra thói quen ăn uống khoa học và tránh trường hợp bạn nạp quá nhiều calo cùng một lúc. Không ăn quá nhiều và bạn sẽ thấy mình giảm cân không quá khó. Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của mình thông qua một kế hoạch cụ thể.

Nói không với nước có ngọt, nước có ga

Nước có ga thông thường chứa quá nhiều loại đường mà cơ thể bạn không thể tiêu hóa được. Do đó, lượng đường này sẽ chuyển hóa và tích trữ dưới dạng mỡ, tập trung ở cùng eo. Vì thế bạn hãy tự làm những thức uống từ rau, củ quả tại nhà như nước ép hoa quả hay sinh tố…vừa đảm bảo, vừa giảm cân hiệu quả.

Ngày nay, cuộc sống có quá nhiều việc phải làm. Bạn quá khó khăn khi vừa phải luyện tập, khi phải nghĩ lên kế hoạch cho thực đơn hàng ngày…Nhiều phụ nữ tinh tế đã nhanh chân tìm đến Công nghệ đánh tan mỡ bụng Lipo Plasma giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả ở bụng nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.

Chùm sáng Lipo Plasma khiến mô mỡ tan chảy, nhanh chóng cho bạn eo thon
Chùm sáng Lipo Plasma khiến mô mỡ tan chảy, nhanh chóng cho bạn eo thon

Phương pháp được thực hiện bằng máy Lipo Plasma, với chùm ánh sáng của công nghệ Lipo Plasma sẽ phá hủy màng tế bào mỡ ngay khi tiếp xúc khiến các mô mỡ nhanh chóng tan chảy. Vùng hút mỡ không có cảm giác đau, không có tác dụng phụ, ít sưng nề và bầm tím.

Với hơn 12 năm hoạt động, Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ đã tiến hành thành công phương pháp đánh tan mỡ bụng Lipo Plasma trên rất nhiều người. Đây là địa chỉ làm đẹp uy tín nhất hiện nay bởi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, công nghệ thiết bị hiện đại . Khi đến đây làm đẹp khách hàng hoàn toàn có thể yên sử dụng các dịch vụ làm đẹp cho mình.