4 cách giúp giảm béo ở chân đơn giản và hiệu quả cao

556

Chưa bao giờ đơn giản hơn, chỉ cần áp dụng 4 cách giảm béo ở chân đơn giản dưới đây giúp bạn có đôi chân thon gọn, săn chắc bất ngờ.

Giảm béo với cách ngâm chân đơn giản

Giảm béo ở chân đơn giản với phương pháp ngâm chân
Giảm béo ở chân đơn giản với phương pháp ngâm chân

Bắp chân rất dễ bị hiện tượng sưng phù do phải đi nhiều. Do đó, việc ngâm chân vào nước ấm mỗi ngày, đặc biệt trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu, giúp loại bỏ hiện tượng sung chân và có ích cho việc phục hồi sức khỏe. Và đây cũng được coi là cách giảm béo ở chân hiệu quả, làm thon gọn vùng bắp chân, giải tỏa mệt tỏi rất tốt.

Bạn chỉ cần chuẩn bị nước ngâm chân ở nhiệt độ khoảng 42 – 45 độ C. Nước ngâm chân tốt nhất là nên để nước ngập đến đầu gối sẽ giúp chân thon gọn ở bắp chân. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm 3 muỗng giấm vào nước ngâm chân, bởi giấm sẽ giúp phục hồi hệ thống thần kinh, nâng cao đàn hồi của da. Ngâm chân pha giấm là phương pháp giúp “detox chân” giảm mỡ thừa rất hiệu quả. Mỗi lần ngâm khoảng 10 – 30 phút, khi nước nguội có thể đổ thêm nước nóng vào pha ấm để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài giấm, bạn có thể sử dụng muối, hoặc tinh dầu để giải tỏa căng thẳng.

Lưu ý chế độ dinh dưỡng

Thẩm mỹ hút mỡ bụng Lipo Plasma được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Chế độ dinh dưỡng bổ sung hàng ngày cũng có tầm ảnh hưởng khá quan trọng tới sức khỏe và vóc dáng của chị em. Ăn nhiều đồ ngọt hoặc thức ăn dầu mỡ sẽ làm cơ thể tăng cân nhanh chóng, đặc biệt vùng eo, mông, đùi và bắp chân. Do đó, để giảm béo ở chân hiệu quả cũng như các vùng khác, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng giàu protein: thịt, trứng, sữa và các loại vitamin, khoáng chất và canxi có trong thực phẩm như: cua, cá, tôm và các loại rau xanh có màu xanh đậm…

Ngoài ra, để giảm béo tự nhiên hiệu quả, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm công nghiệp, thực phẩm đóng gói, vì chúng thường chứa nhiều muối, dễ làm da căng phồng, chân to hơn bình thường.

Tập kiễng chân mọi lúc mọi nơi

Kiễng chân được coi là một bài tập đơn giản dễ thực hiện giúp giảm béo ở chân rất hiệu quả
Kiễng chân được coi là một bài tập đơn giản dễ thực hiện giúp giảm béo ở chân rất hiệu quả

Kiễng chân được coi là một bài tập đơn giản dễ thực hiện giúp giảm béo ở chân rất hiệu quả. Với bài tập này, bạn có thể dễ dàng áp dụng bất cứ khi nào như: giờ nghỉ giải lao, chờ xe bus… Ngoài ra, bạn nên kiên trì tập một vài môn thể thao yêu thích giúp bắp chân nhỏ và săn chắc lại như: Các bài tập gym nữ tạo sức bền: đi bộ, đạp xe, chạy bộ nhằm làm cho đùi và cơ săn chắc đồng thời làm tăng cường sức khỏe.                                                                    

Massage bắp chân 10 phút mỗi ngày

Massage bắp chân là cách làm giảm béo ở chân rất hiệu quả. Bạn có thể kết hợp massage với các động tác massage dầu hoặc kem dưỡng da để giúp bắp chân thon nhỏ và da mềm mịn hơn. Những động tác massage bắp chân khá đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà: Xoa bóp vùng đùi và vùng bắp chân theo chiều kim đồng hồ từ dưới lên trên và từ trên xuống dưới, thực hiện liên tục trong 10 phút.