3 loại sữa không chỉ đẹp da mà còn giảm cân hiệu quả

597

Nhờ kiên trì tự làm 3 loại sữa này để uống mỗi sáng tôi đã lột xác hoàn toàn, dáng thon gọn, da sáng hơn hẳn, tôi đã giảm béo nhanh hơn tôi tưởng.

Mấy hôm trước được tụ tập lại với mấy đứa bạn thân hồi học đại học, ai cũng bảo tôi béo lên rất nhiều. Trong khi bọn nó vẫn thon gọn như xưa chứ chẳng ai phát phì ra như tôi cả. Nhân đây, tôi cũng dò hỏi ngay tuyệt chiêu giữ dáng thì được một đứa mách tôi uống sữa. Tôi giãy nảy vì tôi sợ càng uống sữa càng béo chứ giảm cân gì, ấy vậy mà bây giờ tôi lại nghiện 3 món sữa này cực kì luôn.

Đây là 3 loại sữa cô ấy mách tôi tự làm ở vì chẳng có gì khó khăn lại đảm bảo an toàn, cả nhà ai muốn uống cũng được.

Giả béo với sữa Yến Mạch

Giả béo với sữa Yến Mạch
Giả béo với sữa Yến Mạch

Từ lâu yến mạch đã được coi là thần dược giảm cân cho các chị em, bởi yến mạch giúp hỗ trợ đường tiêu hóa rất tốt, tạo cảm giác no nhanh chóng và chống lại cảm giác thèm ăn. Bởi yến mạch có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho người muốn giảm béo, đánh tan mỡ bụng nhanh.

Tự làm sữa yến mạch cũng rất đơn giản, tôi chọn mua yến mạch nguyên hạt sau đó mới xay vỡ ra bằng máy xay. Đầu tiên cần ngâm yến mạch từ 2-3 tiếng và cho thêm chút muối, không nên ngâm quá lâu nếu không yến mạch sẽ bị chua. Sau đó rửa lại bằng nước sạch, lần cuối nên rửa với nước ấm và cho vào máy xay sinh tố với ½ số nước ấm xay nhuyễn. Cuối cùng lọc bỏ bã và thu được phần sữa nguyên chất, bạn có thể tận dụng bã để làm bánh hoặc nấu cháo cũng rất tốt.

Sữa Hạnh Nhân giúp giảm béo nhanh

Sử dụng sữa hạnh nhân cũng là nguồn dinh dưỡng giảm béo rất tốt cho cơ thể, các chất béo lành mạnh có trong hạnh nhân giúp đốt cháy lượng cholesterol xấu. Không chỉ vậy, sữa hạnh nhân cũng giúp cho tinh thần thoải mái, xóa bỏ những ưu tư muộn phiền nhất là sử dụng sữa vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể sáng khoái cà tỉnh táo cả ngày.

Cách làm sữa hạnh nhân cũng rất đơn giản, bạn ngâm 100gam hạnh nhân trong 8 tiếng cho hạt mèm ra sẽ dễ xay hơn. Thêm 700ml nước vào xay cùng với hạnh nhân cho nhuyễn rồi lọc lấy phần sữa nhiều lần và cho lên bếp đun khoảng 80-90 độ thì tắt bếp để nguội và cho vào tủ lạnh bảo quản. Đây là thức uống giàu dinh dưỡng và giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Giảm béo với sữa đậu nành

Sau 1 tháng tôi đã giảm béo thành công
Sau 1 tháng tôi đã giảm béo thành công

Sữa đậu nành giúp cơ thể chống đói rất tốt bởi hàm lượng đạm trong sữa rất cao. Bạn có thể uống khi cảm thấy đói hoặc uống trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ  giúp bạn cắt giảm lượng thức ăn trong bữa ăn và bạn cũng không còn cảm giác đói nhờ vậy bạn sẽ ăn ít hơn. Sữa đậu nành còn giúp cho làn da mịn màng và trắng sáng hơn nhiều khi sử dụng thường xuyên.

Nếu bạn ngại làm sữa đậu nành có thể ra các cửa hàng uy tín để mua sữa vì sữa đậu nành thường phổ biến hơn sữa yến mạch và sữa hạnh nhân.

Những lưu ý khi sử dụng sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng cao nên bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều, với sữa đậu nành thì chỉ nên uống mỗi ngày 200ml để không bị đau bụng. Với các loại sữa khác không nên uống quá 500ml. Uống sữa vào buổi sáng là tốt nhất và không nên hâm sữa quá nhiều lần để tránh mất chất, sản sinh các chất độc gây hại.

Việc kết hợp chế độ dinh dưỡng giảm béo và chăm chỉ tập luyện cũng giúp tôi đánh tan mỡ lấy lại vóc dáng thon gọn hơn. Vậy nên các chị em đừng có lười biếng nhé, chăm chỉ một chút là sẽ giảm béo nhanh và làn da trắng sáng mịn màng hơn.

Ngoài các loại sữa giảm béo trên đây, bạn có thể tham khảo thêm công nghệ hút mỡ Lip Plasma tại Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ. Phương pháp này sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng an toàn, hiệu quả hơn.